[心得] 北海道佐呂間（薩羅馬）湖超級馬拉松

看板Road_Running作者HatsuneMiku (初音咪苦)時間2天前 (2025/12/19 09:45)推噓15(15推 0噓 2→)

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這次參加的是2025佐呂間湖超級馬拉松100公里。北海道佐呂間湖，又稱薩羅馬湖(サロマ湖)，是北海道最大的湖也是日本第三大湖。這場也是日本歷史最悠久的超級馬拉松，村上春樹的「關於跑步，我想說的是」裡面參賽的也是這場。這場雖然在日本相當有名氣，但報名和交通卻比富士五湖、飛驒高山等複雜麻煩。光報名這關，前幾年因為肺炎而沒有現場報到台，大會不讓海外人士報名、導致去年有人報名了卻被大會退掉，導致機票和旅館無法退掉硬生生改行程的慘劇。除此以外接近大會起跑點的女滿別空港、紋別空港都是地方小空港，航班不多，需要提早搶票。 https://i.imgur.com/Oi836iK.jpeg

https://i.imgur.com/Alen0R8.jpeg

到達之後接著就是住宿。熱門地點像網走北見的便宜旅館早早被搶光，有興趣的人一年前就開始搶房間了。這次住在網走，那裡有著名的網走監獄，也是黃金神威的原型點。 https://i.imgur.com/qyFmzW0.jpeg

如果你對奧索馬品那品那有興趣的不妨可以選擇住在網走，順便聖地巡禮一下。機票、住宿都搞定了，接著是交通。這場讓人髮指的地方是大會沒有在主要城市設立巴士接駁。如果沒有買大會旅行夥伴的住宿交通套餐，就必須要搭計程車、自駕前往。 https://i.imgur.com/Osd68Sp.jpeg

大會起跑是在AM05:00 終點到起點的巴士接駁車AM03:00 也就是你必須要在AM2:30左右抵達接駁車點..而網走的旅館開到那邊需要約40分鐘。算一算，大概午夜12:00你就要起床準備了（？！）當你一切順利來到大會的起點，正當你終於覺得可以開始好好享受賽事時，惡夢才正要開始。數年前6月平均溫度大約都在宜人的16-20度的北海道薩羅馬湖，已經連續三年溫度突破三十度。近年和去年都是最高溫32度。而太陽直射的加成下體感絕對不只32度。北海道的六月，不到凌晨四點就天亮了，順便再幫大地預熱悶一下。 https://i.imgur.com/4k8GQdz.jpeg

一開賽的第一小時是這場賽事的蜜月期。陽光還沒有很強、熱情的居民、完整的體能。約跑到30公里時，上升的太陽和氣溫就已經讓你沒辦法無視氣溫的影響。 https://i.imgur.com/4FR66Hd.jpeg

42.195公里旁邊會有一個可愛的小牛看板，這是薩羅馬湖的形狀。 https://i.imgur.com/iHuo0em.jpeg

60公里過去，接下來你每分每秒想的都會是拜託把這個太陽關掉..☺ https://i.imgur.com/Ct8wVxE.jpeg

剩下的40公里跑完後其實對賽道的印象蠻淡的，雖然知道賽道很美、原生花園很美，但心中所想的全是給我冰塊、趕快完賽☺ https://i.imgur.com/buYRNQW.jpeg

100公里 8小時56分完賽 https://youtu.be/YOzcjGOXzvc?si=j807_TkdsKHiTBe5

https://i.imgur.com/Iv0i4Er.jpeg

這場真的是很吃天氣，如果天氣很好的話應該是公路PB的賽事首選。不過短時間內應該不想再報了… ☺ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.95.231 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1766108702.A.3A0.html ※ 編輯: HatsuneMiku (114.137.95.231 臺灣), 12/19/2025 09:56:14

推

kamble1920

12/19 09:58, 2天前 , 1^F

12/19 09:58, 1^F

推

TripleC

12/19 10:05, 2天前 , 2^F

12/19 10:05, 2^F

※ 編輯: HatsuneMiku (42.79.51.119 臺灣), 12/19/2025 10:08:28

推

whyhsu

12/19 10:08, 2天前 , 3^F