[討論] 全腳掌落地腳步聲變大

看板Road_Running作者 (green318)時間3年前 (2021/04/26 17:51), 3年前編輯推噓8(8推 0噓 12→)
留言20則, 11人參與, 3年前最新討論串1/1
跑了幾個月，腳掌落地方式從腳跟落地慢慢調整為全腳掌落地，步頻也從160提升到187左 右，但發現全腳掌落地時總是發出啪啪啪的聲音，相對於腳後跟落地時變大聲，網路上一 直有在講好的跑法應該聲音不要太大，落地聲音太大就容易受傷，或表示姿勢不良。 在思考全腳掌是不是因為觸地面積大，本來就會比腳後跟落地時還大聲，全腳掌落地就像 拍手一樣，腳後跟落地就用手腕來拍手，相同力道上單純拍手會比較大聲。 目前跑鞋穿亞瑟士nimbus23 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.246.145 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1619430716.A.A0C.html
推
04/26 18:07, 3年前 , 1F
試試看，全集中呼吸法？（被毆
04/26 18:07, 1F
推
04/26 18:31, 3年前 , 2F
每次遇到穿nike next系列的都覺得很大聲 tempo的那個前
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04/26 18:31, 3年前 , 3F
掌氣墊好像更大聲XD
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04/26 18:40, 3年前 , 4F
tempo真的很大聲
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我的tempo也爆大聲的
推
04/26 18:55, 3年前 , 5F
nimbus男鞋前後坡差來到10mm（女鞋更高達13mm),想要中前足
04/26 18:55, 5F
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04/26 18:55, 3年前 , 6F
落地可能會覺得有點彆扭，落地聲想要減小，就要更掌握如何
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04/26 18:55, 3年前 , 7F
用整隻腳作緩衝的感覺，和落地面積無關，若不換鞋，可以嘗
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04/26 18:55, 3年前 , 8F
試再把步幅縮小一點，小腿收進來一點，讓你更感覺是落地重
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心在身體正下方，而不是前方
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04/26 18:57, 3年前 , 10F
當你的腳跨出去後，小腿又有收進來再落地的感覺，就是有在
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04/26 18:57, 3年前 , 11F
利用整隻腳做緩衝，體驗看看
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謝謝，我再來抓抓看感覺 ※ 編輯: windy0318 (223.141.246.145 臺灣), 04/26/2021 19:54:42
推
04/26 20:09, 3年前 , 12F
因為你是用腳跟落地的 timing 和用力方式去落地
04/26 20:09, 12F
推
04/26 21:42, 3年前 , 13F
Tempo 不是有寫給你看了 next % 啪！
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04/26 21:55, 3年前 , 14F
只是太累腳放比較大聲而已，個人經驗
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04/26 21:55, 3年前 , 15F
以相同落腳方式來說
04/26 21:55, 15F
推
04/26 22:12, 3年前 , 16F
至少啪啪啪比擦擦擦好。
04/26 22:12, 16F
推
04/26 22:12, 3年前 , 17F
要自然放鬆落地，前進力量是來自腳拉起來時，而非落
04/26 22:12, 17F
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04/26 22:12, 3年前 , 18F
地時
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04/27 06:50, 3年前 , 19F
剛開始換前全掌著地 聲音變大 正常
04/27 06:50, 19F
推
04/27 17:39, 3年前 , 20F
用Y拖跑幾次 你會抓到落地感覺
04/27 17:39, 20F
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