[新人]2021渣打自主馬_初馬

看板Road_Running作者imayday1123 (一場華麗而快樂的病)時間3年前 (2021/01/25 17:56)推噓17(17推 0噓 2→)

留言19則, 16人參與討論串1/1

參賽ID：imayday1123 參加組別：初賽組比賽照片：https://i.imgur.com/LtXWyuz.jpg

新手感想：背景原po女，跑齡不算短(但進度緩慢)的跑者 2016跑過霸王寒流初半馬(2:38)後就一直在半馬賽事中浮浮沉沉沒有積極練習，成績都很普通，大多2:30左右完賽 2020年是風雨飄搖的一年台灣跑者能夠自由奔跑、大口呼吸真的很幸福決定要好好把握、認真鞭策一下自己練習經過渣打全馬報名費刷下去後便開始實行自己上網整理、拼湊的18週課表每週安排間歇跑、輕鬆跑*2(7-8K)、交叉訓練(游泳或單車) 週末輕鬆跑則是10-12K 對於喜歡跑步的我來說，這份課表執行不錯，完成率大約有90% 原先還安排每週兩次重訓(核心和臀、大腿) 但個人實在覺得太無聊，11月後就放棄了XD 大家都說「全馬不等於兩個半馬」，所以我真的超級擔心怕沒有專業教練、跑團帶著練只跑自行拼湊的課表會GG，便報了2場半馬+統一發票盃作為階段驗收之後的日子裡，下班就是衝去健身房換衣服、練跑好天氣就跑戶外、下雨就跑跑步機傻傻完成每次練跑、在課表上面寫OK，真得很有成就感而規律練跑的成果也反映在表現上 11/15統一發票12.5K 01:11:03 11/28浮洲夜跑21.1K 02:01:47 (半馬PB) 12/20台北半馬21.1K 02:06:03 一月份每天都是抱著忐忑的心情內心焦慮來自18週內僅3次LSD (25.30.32K)，其中2次都跑到七分速直接爆掉同時也對32K後未知3K的世界感到恐慌，不知不覺就一路焦慮到跑前一週了… ==================== 自主馬分隔線==================== 官方宣布取消後，我便著手安排自主馬路線並拜託家人騎著單車，按照大會規劃里程數提供補給 1/24 清晨5:55準時起跑，汐止微涼毛毛雨非常舒服沿著基隆河濱從汐止往五堵舊鐵路隧道跑，折返後再往台北方向前進前30K 配速穩定體感舒適，很順利跑到折返點但30K後從十六號水門折返回汐止的路上開始大逆風體力消耗比預想中得更嚴重配速僅能維持在6:40/K內、每2.5K補給停留時間越拉越長最後2K 厭世值飆升到最高點，真的很想跳進基隆河終於跑表里程跳到42.2了，那一刻心裡只想著「好想喝可樂」XD 看看時間 04:40:50，心裡鬆了口氣，雖然不是非常漂亮的成績但已經比原訂目標4:45好，對自己有一個交代了! 大家都說初馬不用在乎成績，用心享受過程就好本以為結束的時候會感動到流淚但自主跑實在太沒有儀式感，莫名其妙地就結束了期待真正站上跑道，完成「有紀錄的初馬」的那一天應該會是年底的台北馬吧! ====================自主馬分隔線==================== 下一個短期目標：今年夏天前，半馬能破2 下半年就可以開始準備台北馬了如果有餘力還想要練一下單車&游泳看到身邊有一些厲害的朋友在玩三鐵內心種下一顆小小的種子，期望這一兩年也可以完成初鐵謝謝路跑版，大部分時間都在潛水看著超厲害的大家都這麼努力練習更能激勵自己期待未來更能好好享受跑步這件事也祝福大家在跑步這條路上平穩順利、無傷無痛 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.164.232 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1611568579.A.E36.html

推

tsohg

01/25 19:17, 3年前 , 1^F

01/25 19:17, 1^F

→

tsohg

01/25 19:18, 3年前 , 2^F

01/25 19:18, 2^F

推

Ragnarok

01/25 19:34, 3年前 , 3^F

01/25 19:34, 3^F