[心得] 第三次台北馬半馬破自己最弱PB
(文很長,慎入)
我...一個胖了 35 年的中年男子,
一餐吃兩個便當、沒事就是打遊戲,
但是很愛打籃球,
我想...也許我喜歡的是一個團隊的感覺吧!
跑步這回事,從來都不在我的狩獵範圍內,
籃球隊的我,總是因為折返跑最後一名要多做十來個伏地挺身,
也總是沒有跑快攻的機會,
對跑步總是興趣缺缺。
直到某任女友,幫我報名了2018 年的台北馬半馬,
也幸運抽中了,當時的我也沒有特別準備,
甚至因為莫名的對跑步的恐懼,跟她吵了一架。
雖然最後分手了,但是我仍然祝福著她。
離題了,
第一次的2018 半馬,我其實本來想放棄的,
但是看了一日半馬跑者以後,
我就也想著:「那就試試看吧!」
所以沒有很固定的練習,偶爾想到才出門跑個三五公里交差了事。
2019 年也是如此,
這兩年的個人紀錄,大概就在 2:50 - 3:00 之間。
今年,工作不順遂,
回到單身的我,也沒人可以訴說。
那天心血來潮,就開始了跑步。
我知道破百公斤的體重,對膝蓋腳踝很傷,
當下的練習就真的只是跑跑。
五公里跑了 45 分鐘,很慢很慢,中間還停下來用走的。
後來,心情不好的時候,
我就掛上耳機,出去跑步。
不在意速度的跑,跑累了就用走的,
一直到我心裡舒坦些再回神。
漸漸的,我五公里可能 35 分鐘就能跑完,
但是我自己總是在跑完四五十分鐘後才發現,
「疑?我今天跑了七公里啊?」
漸漸的,我不再是因為心情鬱悶而跑,
而是看著 NRC 上面的哩程累積,
想著「再跑一下子我就能達到下一個里程碑」
在九月中的時候,我才興起了
「今年也許可以當個正常跑者,在網路上所說的正常男性六分速跑完半馬」的想法。
加上朋友和我打賭:「瘦下來請你吃萬元和牛吃到飽!」
我開始了很規律的跑步生活。
周跑量大概是三十公里,
大概兩週會排一次 LSD 。
一開始我很害怕 LSD,人生中沒跑那麼久過。
出發前還聯絡好朋友:「我半路出事情會打給你,你要來救我!」
結果第一次 LSD,我很訝異,真的。
本來打算跑七分半速,跑一個半小時,
結果當我覺得:「啊!不行了!」
抬起表一看:14 公里,一小時五十分鐘,當下速度 6:20 秒一公里。
我不怕了,那次之後我好像開無敵一樣。
每次 LSD 都跑 15 公里左右的長度,
時間耶慢慢來到一個小時四十分可以跑完 15 公里。
後來工作關係,總是加班到半夜,
我停止跑步,荒廢了將近兩個月的時間。
某天,我在整理衣櫃時,發現了當初下來台南出差,
以為自己會繼續跑而帶的壓縮褲。
我毫不猶豫的穿上了它,
就又出去趁著夜色,在半夜兩點多跑了七公里。
就這樣,我有一搭沒一搭的跑,直到比賽當日。
我不懂什麼 E 配速,我不懂什麼乳酸閾值,
我只知道最簡單的數學計算:七分速,可以在兩個半小時內跑完。
搭配上我如果要補給,最好跑六分半到七分速左右。
所以我沒有停,從起跑到第十八公里我沒有停過,
我知道我可以不靠補給跑十五公里,
所以我第一個進的水站是第十七公里左右。
但是我第十八公里開始爆炸了,
我人生中第一次感覺到因為長跑,大腿後側的肌肉開始無力。
我甚至邁不出下一步。
於是我開始走了一小段。
直到某個場邊加油觀眾(還是工作人員?)大喊著
「加油!再兩公里就到了!」
我看了看手錶:兩小時十分鐘。
二十分鐘跑兩公里,我辦得到嗎?我辦得到吧?我不知道。
我的選擇是,跑吧!就跑!我不想前面的努力維持在6:40 每公里的努力白費。
我可以跑很慢,但是我不能停!
我又跑了起來!
我看到路邊半程馬拉松二十公里的牌子,
我真的感覺我不行了,我的心肺還行,
但是我的腿沒力氣支撐我一百公斤的重量往前了!
一公里!我可以跑很慢!但是我不要停!
我嘴裡默念著:「不要停!無法掌控的事情太多了!但是你可以掌控你不要停下來!」
我沒有停下來,我感覺最後一公里好漫長,
這邊譴責一下:為什麼半馬終點沒有拱門...
我看不到拱門,我很絕望,真的很絕望。
「我努力了,為什麼我連每個人都說簡單的 2:30 分都跑不進...」
「認了吧!你就是個廢物...」
「活該沒有女朋友!活該工作上被當成皮球踢來踢去!」
可是,我沒有停下來,我不敢用走的。
我怕如果下一秒就是終點,
我怕我如果是用走的進終點,我會很懊悔。
幹...然後我就這樣跑過終點線了!
我沒有一起練的朋友,我沒有人來幫我加油,
但是我看了手錶:2:27 分,
我邊走邊流眼淚,我覺得工作人員一定覺得這胖子真的是怪胎。
其他人一定覺得這胖子哭屁哭,跑這麼慢還這麼感動嗎...
我很弱,但是我沒有放棄。
如果你也曾經想放棄,
這邊有一個很弱的胖子,曾經因為沒有放棄,
達到自己設定的目標。
你一定也可以。
https://i.imgur.com/l2JqHiq.jpg
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