[心得] 達成完賽目標「平安回家」的台北馬

看板Road_Running作者shanyer (shanyer)時間3年前 (2020/12/22 20:47)推噓8(8推 0噓 2→)

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台北馬當天能站上起跑線已覺得相當感激，最初想的目標430只能放在心裡，想著一定要把自己平安帶回來。因為教練說「無傷完賽是首要目標」，因為家人要我「平安出門，平安回家」。因為我在11月上旬莫名氣喘發作，呼吸不順的情形打亂了練跑規律，連長跑32K都延了兩週趕在月底完成然後減量休養。慶幸的是呼吸狀況在比賽當週有回復正常，但說不擔心也是在騙自己。起跑後身體感覺不錯即使天氣濕冷，但還是努力控制把配速壓下來，可還沒跑到17.5K的水站前，我的左腳腿後就抽筋了！剛好進站補給拉筋噴肌樂再接著上路。「練了那麼久不是來這裡放棄的！」之後上了環東堤頂大道，苦的不是兩段上坡路而是那不像話的風雨，凍僵的四肢繼續努力擺臂前行；順利下橋後進入河濱路線，距離也來到容易撞牆的30K+ 可我速度沒掉腳步沒停，確認呼吸確認身體沒痛就可以拼。「到這裡已經不會跑爆了，剩下7K全力以赴吧！」終於轉回市區道路， 40K後真的咬牙狂奔，快到台北田徑場剩最後200m時，還被一旁加油團cue說「10XXX，加油！跑起來阿！」我瞄一下手錶阿就都已經衝到5'25"是還要多快啦XDDD 最後奔向終點拱門，完賽時間04:33:54，前半馬02:18:52，後半馬02:15:02。我真的盡力了，沒有放棄。很感謝之前在版上發問時，版友們的熱心指引。增加輕鬆跑的跑量，讓10月，11月的跑量拉到220~230K。長跑則是穿插進行，從21K到32K完成了5次LSD。比賽完休息到今天身體已無礙走路開始正常，才確信這次真的無傷完賽平安回來了:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.185.63 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1608641275.A.D4D.html

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jeffqoo2002

12/22 20:54, 3年前 , 1^F

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aouon

12/22 20:56, 3年前 , 2^F

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推

overboss

12/22 21:05, 3年前 , 3^F

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