[新人] 初馬-2020台北馬

看板Road_Running作者strangetooth (奶大娘)時間3年前 (2020/12/21 23:55)推噓6(6推 0噓 4→)

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參賽ID: strangetooth 參加組別: 初賽組+鍵盤組比賽照片: https://imgur.com/jLD3ky0

新手感想: <簡單自介> 74年次,退伍後一年跑過一次半馬(置底徵的,只記得好像是NB辦的) 2018年台北馬半馬復出,2019年台北馬半馬,2020年台北馬全馬 <入坑動機> 當兵時長官要求每個月體測(三千/仰臥起坐/伏地挺身)沒過當月洞八因此從那時開始有規律跑步的習慣...退伍後想說報名個半馬跑看看跑完感想是後悔自己沒事找事,再加上之後比較忙碌就幾乎沒在跑步近年因為體檢多項指數異常,決定重拾跑步習慣並以2018台北馬半馬復出那場8K就ITBS只能忍痛跑完全程,賽後加強臀肌訓練,硬舉也練到兩倍體重便給自己一個目標:如果半馬能無痛完賽便來報個全馬! 有幸在2019年台北馬達成,並且今年幸運中籤,初馬之旅於是展開... <初賽心得> 版主有說別講訓練課表,總之呢我依照半馬成績推算跟朋友拿了Jay330課表,先把它打85折,執行時再打9折,目標:無痛完賽開跑當天,因為早已耳聞全馬30K才開始,開場有刻意壓了速度第一個心態有點崩的地方是在大直那邊全馬半馬分流,半馬可以回去的點看到半馬的人開心回去,便不斷懊悔要是當初報半馬,等一下就不用受苦了! 接著是在剛進河濱的下坡,右腳股四頭肌的外側開始微微抽筋當天河濱路滑積水多,不久左腳對應的部位也開始抽了趕緊降低步幅,心中默念"second wind, second wind,等等就好了" 後來越來越痛,便一直吃果膠鹽錠轉移注意力,然後用意志力硬撐中途有無數次想要停下來休息拉筋,但是依照我對自己的了解一旦我停止腳步,很可能接下來就會直接放棄了...所以現在不能停!!! 好在疼痛程度沒再加重,在快出河濱的時候甚至還變好了一點不知道是不是因為腎上腺素總算出來幫我了? 聽說過了最後一個水站就不會再爆了於是看到40K招牌便開大衝了!現在忍住痛苦,晚上才能全家開心吃肉! 最後很幸運進終點時腳沒斷、沒受大傷,抽筋的地方隔天也好了八成受難完的心得就是:平常真的要累積跑量!不然全馬會很痛苦! <未來目標> 關於跑步,我最想達成的目標就是強風吹拂中,阿走通過折返點後用他光芒萬丈的跑姿激勵了整個寬政大那個形象 (應該在p201-202) 我喜歡跑步時的自己希望不論跑的是5K,10K,半馬,全馬,或是還沒有開始跑步的人在看到了跑步時的我,能夠因此被鼓舞而去享受跑步的喜悅! https://imgur.com/N6Zbxgk

-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.180.230 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1608566158.A.55D.html ※ 編輯: strangetooth (1.171.180.230 臺灣), 12/22/2020 01:14:19

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sonicwind

12/22 01:49, 3年前 , 1^F

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dai26

12/22 08:24, 3年前 , 2^F

12/22 08:24, 2^F

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thno

12/22 11:22, 3年前 , 3^F

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