[心得] 台北半馬意外撿個sub95

看板Road_Running作者haloducks時間3年前 (2020/12/21 14:01)推噓12(12推 0噓 10→)

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太意外了不小心撿到 SUB 95 賽前預估 105, bravelog https://imgur.com/P2IuA6b

因為這區間應該可以捕獲幾個實力不錯的野生網紅 (一輪, 萬萬 XD) 手裡還拿者 gopro 想跟拍，結果都沒遇到連被Jay 刷卡都沒注意到 ╮(╯_╰)╭ 鳴槍起跑後不知道是不是卡到一個好位置不用像以前要S蛇型或在水溝上跑 (感謝大會今年直接在仁愛路跑) 前面很順沒刻意跑快破10KPB 42:40 原本105念頭沒了所以開始盤算是要90還95 (講得好像很輕鬆 XD）天時地利就差人要不要衝下去雖然很想90 但過大直橋後全馬半馬共享補給站要拿水很麻煩很想跳過可是胃已經在挨挨叫水是喝到了腳的慣性卻跑掉後10K配速落在4:30 心中想者算了，本來就沒準備90 安穩拿個sub 95也可最後 1:33:10 完賽 https://imgur.com/utgaS1C

https://imgur.com/6nJyXfD

為什麼說意外撿到本身不喜歡跑步也不是科班但都練到這不上不下的速度(4:45左右) 要放棄太可惜賽前沒特別準備完全沒有練間歇每個月固定跑量100K 多一點點 https://imgur.com/ERF5Cxz

還都是30或31 壓線完成 12月第一個禮拜連休五天爽 XD 賽前兩週跑一休一每次10K tempo run, zone 4 另外週末跑一個LSD 16K 爬升230m (特此推薦桃園楓樹坑路線讚) https://imgur.com/GddZs43

另外受傷低潮根本不敢去想破PB 10月騎北高撞機車胸部挫傷受傷隔天試跑1.6K跑了14分鐘停錶次數超過10次 11月中統一發票盃爆掉，右腳背像是被撕裂般不知道是不是足底筋膜炎即使現在都還有腫痛的感覺但跑步熱起來就沒感覺了 XD 在身體狀況低迷情況下還能跑出半馬均速4:25 真的太意外了感覺很不真實回想到賽道上一些os - 為什麼看別人像是在輕鬆跑我卻喘得要死 - 前面跑姿看起很慢但卻在我前面 (他是不是全馬啊回頭看紅色@@) 這跟游日月潭前面有人在游仰式一樣感覺 WTF? - 後面來了一個腳步聲超重的踢踏踢踏靠腰踩那麼重沒爆掉還要刷我卡orz - 認真看旁邊加油團真心感謝你們還有3小時多呢^^ 但台灣街邊加油團是不是年齡層明顯偏高啊? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.188.194 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1608530494.A.976.html

推

chr195785

12/21 14:21, 3年前 , 1^F

12/21 14:21, 1^F

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chr195785

12/21 14:21, 3年前 , 2^F

12/21 14:21, 2^F

楓樹坑在虎頭山旁 Google楓樹坑就有了 (但沒有沒什麼楓樹) 一圈約8K 逆時針比較陡 https://imgur.com/omQX63K