[問題] M配練習常爆心率

看板Road_Running作者 (阿文)時間3年前 (2020/12/05 16:51), 3年前編輯推噓11(11推 0噓 10→)
留言21則, 14人參與, 3年前最新討論串1/1
大家好，小弟大約從上週起練M配(5:15)時 經常會在第6k左右心率突然直線飆高，如圖所示 https://i.imgur.com/x8N3DWj.jpg
身體也不會累就是心跳突然很快， 速度放慢或甚至走一下後再跑起來就不會了。 要發生前其實也會感覺呼吸有點紊亂， 如果當下有立刻控制好就可以避免這樣。 練習的時候當然是不會怎麼樣，但是若是比賽中就討厭了 想請問這大概是哪些因素造成的，想把它解決掉 感謝各位先進 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.224.169 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1607158308.A.2CE.html
推
12/05 17:18, 3年前 , 1F
跑之前有熱身嗎？
12/05 17:18, 1F
是有做一些簡單的伸展，或許是最近天氣比較冷 熱身時間要久一點？ ※ 編輯: anous (223.136.224.169 臺灣), 12/05/2020 17:37:36
推
12/05 17:54, 3年前 , 2F
看圖這種不正常瞬間跳升的peak應該是心率偵測不準
12/05 17:54, 2F
→
12/05 17:54, 3年前 , 3F
加上你說身體不會累，是手錶的問題可能性就更大了，調整一
12/05 17:54, 3F
→
12/05 17:55, 3年前 , 4F
下手錶過一會心跳數字就會正常了
12/05 17:55, 4F
→
12/05 17:55, 3年前 , 5F
但是當下真的可以明顯感覺到心跳非常的快，我覺得應該不至
12/05 17:55, 5F
→
12/05 17:55, 3年前 , 6F
於太不準
12/05 17:55, 6F
→
12/05 17:57, 3年前 , 7F
不然下次練習遇到的時候，用手量一下20秒心跳確認一下
12/05 17:57, 7F
→
12/05 17:58, 3年前 , 8F
看是真的高還是手錶問題
12/05 17:58, 8F
推
12/05 18:11, 3年前 , 9F
你跑一般道路嗎？可能在6K附近有上坡之類的？
12/05 18:11, 9F
推
12/05 18:24, 3年前 , 10F
上下坡吧 我猜
12/05 18:24, 10F
推
12/05 18:24, 3年前 , 11F
可以拉配速比對嗎？如果配速穩定不變，硬體問題比較大。
12/05 18:24, 11F
https://i.imgur.com/1fLMRsS.jpg
配速比對大概是這樣，中間走了兩段後再跑起來， 心率就算是穩定了(不過也不敢再把速度拉高) 這個數據是在一半道路，但就算是跑操場偶爾也會這樣， 所以應該可以排除緩上坡的因素。 後來想了一下要如何形容那種感覺， 就像是考試前一天熬夜隔天又喝黑咖啡硬幹考試， 容易發生的心悸的感覺。 或是打球游泳時有時本來都沒事，突然一個動作不對， 心跳也會突然暴衝的那種經驗。 因為第一次出現確實也在練習前吃了咖啡因， 所以本來以為是咖啡因的問題， 但後來沒吃時還是會這樣，才想說問一下各位前輩。
→
12/05 18:48, 3年前 , 12F
買心率帶吧
12/05 18:48, 12F
推
12/05 20:00, 3年前 , 13F
我猜是肉眼不易辨別的緩上坡
12/05 20:00, 13F
※ 編輯: anous (223.136.224.169 臺灣), 12/05/2020 20:18:01 ※ 編輯: anous (223.136.224.169 臺灣), 12/05/2020 20:19:30
推
12/05 20:20, 3年前 , 14F
感覺是引擎熱好的訊號 拉個轉速等燈滅起跑
12/05 20:20, 14F
推
12/05 20:37, 3年前 , 15F
我薄荷吃太多導致胸悶悶的，一開始就爆，後來才慢慢降
12/05 20:37, 15F
→
12/05 21:08, 3年前 , 16F
純看圖是手錶的問題，反正身體也顯著的異樣
12/05 21:08, 16F
推
12/05 21:33, 3年前 , 17F
可能高頻電磁波干擾吧...有時候也會出現無訊號or爆跳
12/05 21:33, 17F
→
12/05 21:35, 3年前 , 18F
不然就是心臟結構問題，不是每個顆都長得很"標準"，某條
12/05 21:35, 18F
→
12/05 21:37, 3年前 , 19F
冠狀動脈比較窄(俗稱狹心症)也會，個體差異很大不能比
12/05 21:37, 19F
推
12/06 08:32, 3年前 , 20F
我也常爆 可能是身體內肝醣快消耗完了
12/06 08:32, 20F
推
12/06 09:37, 3年前 , 21F
熱身時用緩跑熱身 試試看
12/06 09:37, 21F
‣ 更多 anous 的文章
文章代碼(AID): #1VoqeaBE (Road_Running)