[問題] 如果我想自主130K...

看板Road_Running作者 (嘿嘿)時間3年前 (2020/06/05 17:30), 3年前編輯推噓25(25推 0噓 32→)
留言57則, 32人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
大家好 小弟還是學生 2020年諸事不順 所以想趁暑假開頭比較沒事的時候做一些挑戰 目前有個計畫是挑戰一日北橫公里，一共130K 幾年前還是高中生時曾經跟朋友露宿街頭分三天走完過 所以路況應該還算熟悉 至於方向是從桃園往宜蘭，到宜蘭市區有朋友可以幫忙接應 對於自己的體力滿有信心的 主要的問題在於如果這次只有我一人挑戰 我該怎麼把補給裝備最大最簡化呢？ 印象中整個北橫山區只有三個補給點 所以來這裡請教各位有經驗的大大~謝謝！ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A205GN. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.68.53 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1591349448.A.9EB.html
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06/05 18:02, 3年前 , 1F
平常量沒練夠建議不要想不開
06/05 18:02, 1F
我平常是有在訓練的喔！
推
06/05 18:10, 3年前 , 2F
先試試看能不能跑完一個全馬吧，利用跑全馬的過程看看
06/05 18:10, 2F
我全馬350~
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06/05 18:10, 3年前 , 3F
自己補給的能力還有體能狀況。不過即使能完成全馬，百
06/05 18:10, 3F
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06/05 18:10, 3年前 , 4F
K又是另一個境界了。只能說珍惜生命為上...
06/05 18:10, 4F
如果我有一整天的時間 並不求快 應該還行吧！
推
06/05 18:10, 3年前 , 5F
請問原po跑步經驗大概是?月跑量大概多少?
06/05 18:10, 5F
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06/05 18:11, 3年前 , 6F
如果平常沒有長跑習慣建議不用在六七八月這麼熱的天氣挑
06/05 18:11, 6F
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06/05 18:11, 3年前 , 7F
戰極限......
06/05 18:11, 7F
高中是長跑選手 現在轉中距離了~可能就沒有跑那麼多 月跑量應該還有個200吧？不過大都是間歇訓練！
推
06/05 19:03, 3年前 , 8F
樓上說的都很實在，勸你三思!!
06/05 19:03, 8F
我了解的 謝謝~~ ※ 編輯: ap88994433 (39.10.101.32 臺灣), 06/05/2020 19:12:20
推
06/05 20:23, 3年前 , 9F
34374 這篇文章可以參考看看
06/05 20:23, 9F
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06/05 20:38, 3年前 , 10F
130k不是三個全馬那麼簡單..... 最少也要有70k以上LSD
06/05 20:38, 10F
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06/05 20:38, 3年前 , 11F
的練習，說真的完全沒準備硬跑完沒有比較厲害拉 跑完
06/05 20:38, 11F
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06/05 20:38, 3年前 , 12F
對身體的傷害才是真的
06/05 20:38, 12F
推
06/05 20:58, 3年前 , 13F
跑前一天騎機車先沿路放補給物，如沒被黃鼠狼撿走的話
06/05 20:58, 13F
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06/05 20:59, 3年前 , 14F
不過還是不要想不開，紓壓情緒的方法很多 別摧殘自己
06/05 20:59, 14F
推
06/05 21:06, 3年前 , 15F
如果不是要求全程跑步，我覺得還可以呀
06/05 21:06, 15F
推
06/05 21:08, 3年前 , 16F
三思啊 獨自跑長途的風險就算很高了 還選在夏天跑...
06/05 21:08, 16F
推
06/05 21:38, 3年前 , 17F
自己跑 但是請朋友幫忙擔任補給如何？ 感覺可以兼顧不少事
06/05 21:38, 17F
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06/05 21:38, 3年前 , 18F
情
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推
06/05 23:06, 3年前 , 19F
不要受傷了
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06/05 23:06, 3年前 , 20F
受傷=至少兩個禮拜不能跑
06/05 23:06, 20F
推
06/05 23:26, 3年前 , 21F
跑啊 記得回報
06/05 23:26, 21F
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06/06 11:10, 3年前 , 22F
樓上口氣讓我想到當兵... 放假什麼都要向安官回報
06/06 11:10, 22F
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06/06 11:32, 3年前 , 23F
可惜免役肥宅我沒當過兵XD
06/06 11:32, 23F
推
06/06 12:01, 3年前 , 24F
至少請朋友幫忙補給吧
06/06 12:01, 24F
推
06/06 13:24, 3年前 , 25F
學生..好年輕
06/06 13:24, 25F
推
06/06 15:07, 3年前 , 26F
350 月跑才200 一天130也太難了
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06/06 15:07, 3年前 , 27F
加上又夏天，勸你不要冒險
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06/06 15:12, 3年前 , 28F
全馬350以現在標準就是一般人。130km加上夏天和山路，至少
06/06 15:12, 28F
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06/06 15:12, 3年前 , 29F
難度體感絕對超過150km以上。幾乎快要四個全馬，難度可想而
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06/06 15:12, 3年前 , 30F
知。
06/06 15:12, 30F
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06/06 18:16, 3年前 , 31F
可呀...但一堆飆仔在路上，先練好什麼情況該靠哪邊跑
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06/07 08:06, 3年前 , 32F
有很多百k比賽先參加吧,至少人多補給點設好好,經驗
06/07 08:06, 32F
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06/07 08:06, 3年前 , 33F
多再自主
06/07 08:06, 33F
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06/07 09:22, 3年前 , 34F
跑埔里到武嶺比較安全!
06/07 09:22, 34F
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06/07 10:38, 3年前 , 35F
夏天一日130K,你需要一輛保母車
06/07 10:38, 35F
推
06/07 15:20, 3年前 , 36F
就去做吧!補給充足,手機要有訊號,不要硬撐,趁年輕闖闖
06/07 15:20, 36F
推
06/07 20:50, 3年前 , 37F
曾經以賽代訓連馬3天 45 45 50
06/07 20:50, 37F
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06/07 20:50, 3年前 , 38F
百k還是落馬。給你參考
06/07 20:50, 38F
推
06/08 12:32, 3年前 , 39F
確定要在夏天做這麼大膽的舉動嗎...
06/08 12:32, 39F
推
06/08 17:42, 3年前 , 40F
看到標題以為是說騎自行車...我果然見識太淺薄了(￣O￣;
06/08 17:42, 40F
推
06/08 18:16, 3年前 , 41F
連3天45 45 50，照理說百k完賽機率非常高了 >90%
06/08 18:16, 41F
推
06/08 23:48, 3年前 , 42F
北橫其實不難跑,從三峽跑到三星我大概花了14.5小時
06/08 23:48, 42F
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06/08 23:50, 3年前 , 43F
補給點下巴陵前OK,過了只剩下明池,再來就是英士了.
06/08 23:50, 43F
推
06/09 00:43, 3年前 , 44F
哇...光看130K就覺得驚悚...大大加油!
06/09 00:43, 44F
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06/09 00:43, 3年前 , 45F
可以錄影或直播，我在WG吹冷氣邊跑邊看等你XD
06/09 00:43, 45F
推
06/14 16:07, 3年前 , 46F
之前是跑雙北200k(北橫+北宜)，花了兩天，補給最重要是錢
06/14 16:07, 46F
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06/14 16:07, 3年前 , 47F
，我是空手沿路拿錢買飲料的，手上至少保持一瓶水拿著跑
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06/14 16:07, 3年前 , 48F
，商店有的很近，有點接近20公里才有，除了水以外，電解
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06/14 16:07, 3年前 , 49F
質也要好好補給，熱湯熱麵每個正餐也都要吃，超馬要完成
06/14 16:07, 49F
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06/14 16:07, 3年前 , 50F
，有一半以上是靠補給所得，有一半是靠平時訓練所得，短
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06/14 16:07, 3年前 , 51F
距離的高強度乃至最重要的70k配速跑都說基本功
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推
06/14 22:51, 3年前 , 52F
要有一台補給車跟在旁邊，一天130蠻硬的
06/14 22:51, 52F
推
06/16 07:25, 3年前 , 53F
作好準備就去試試，加油，不要被他人侷限了
06/16 07:25, 53F
推
06/18 23:57, 3年前 , 54F
建議先試過70K以上的長跑再來試試
06/18 23:57, 54F
推
06/26 11:15, 3年前 , 55F
夏天真的太拼了，連烏克蘭鐵娘子都回老家了...
06/26 11:15, 55F
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06/28 21:00, 3年前 , 56F
挑戰自己很好，但失去健康或生命就沒機會了，想清楚要的
06/28 21:00, 56F
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06/28 21:00, 3年前 , 57F
是什麼
06/28 21:00, 57F
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