[問題] 以前曾扭傷的腳跑起來有些問題

看板Road_Running作者 (YesOrNo)時間4年前 (2020/05/15 16:37), 編輯推噓9(9推 0噓 8→)
留言17則, 10人參與, 4年前最新討論串1/1
各位好 我曾經在高中大學時期扭傷過腳踝 現在30歲出頭 這10幾年正常走路 偶爾跑動都沒太大問題 問題如下 我是這一 兩個月才開始慢跑 直到前一個禮拜吧 早上 晚上跑 一天跑兩次 大概都跑15~25分鐘 3~4.5公里 我發現我的腳踝漸漸有一種"不踏實"的感覺 會覺得是"虛"的 "無力"的 但不是痛 很像扭傷治癒之後的初期 但我開始跑超過一公里時 這個狀況會慢慢消失 但下次跑之前 這症狀又會浮上來 請問這是扭傷的後遺症嗎? 想問問大家意見 有改善的方法嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.0.254.67 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1589531861.A.5F9.html
推
05/15 17:24, 4年前 , 1F
加強臀中肌還有下肢肌力的訓練，我跟你一樣右腳以前打
05/15 17:24, 1F
→
05/15 17:24, 4年前 , 2F
籃球很常扭傷，一開始也是覺得右腳落地很沒安全感
05/15 17:24, 2F
推
05/15 18:19, 4年前 , 3F
請找物理治療師診斷，鄉民無法隔空抓病
05/15 18:19, 3F
推
05/15 18:58, 4年前 , 4F
韌帶斷了?
05/15 18:58, 4F
推
05/15 19:55, 4年前 , 5F
我兩隻腳大扭過，一直扭到的時候連旁邊的骨頭都斷了
05/15 19:55, 5F
→
05/15 19:55, 4年前 , 6F
現在跑半馬還是沒什麼問題，看個醫生，然後對自己有信
05/15 19:55, 6F
→
05/15 19:55, 4年前 , 7F
心
05/15 19:55, 7F
推
05/15 20:29, 4年前 , 8F
如果曾經大扭過的話，身體有可能記憶住受傷的記憶
05/15 20:29, 8F
推
05/15 22:49, 4年前 , 9F
找間可以照超音波的醫院看看肌腱有沒有問題，醫生可以根
05/15 22:49, 9F
→
05/15 22:49, 4年前 , 10F
據圖給診斷與建議
05/15 22:49, 10F
推
05/16 03:19, 4年前 , 11F
05/16 03:19, 11F
→
05/16 03:21, 4年前 , 12F
沒有要打廣告，我覺得跟裡頭描述很像，因為我以前也有一
05/16 03:21, 12F
→
05/16 03:21, 4年前 , 13F
樣的症狀
05/16 03:21, 13F
→
05/16 09:35, 4年前 , 14F
謝謝各位 我再觀察看看
05/16 09:35, 14F
推
05/16 10:54, 4年前 , 15F
應該可以看看有關本體感覺腳踝穩定的資料
05/16 10:54, 15F
推
05/17 17:02, 4年前 , 16F
扭傷的確會弄鬆韌帶，強化肌群來補償
05/17 17:02, 16F
→
05/17 17:03, 4年前 , 17F
如果不放心，可以做個核磁共振來看看
05/17 17:03, 17F
‣ 更多 chin2049 的文章
文章代碼(AID): #1UlbJLNv (Road_Running)