[討論] garmin 245最大攝氧量

看板Road_Running作者 (小江)時間4年前 (2020/02/18 21:26), 編輯推噓9(9推 0噓 12→)
留言21則, 13人參與, 4年前最新討論串1/1
戴這隻錶大概2個多月的時間，基本上是全天戴，早上睡醒body battery大概5-60，但經 過一天到下班大概剩2-30，然後晚上跑步... 之後就會顯示體能下降、訓練上升！整體訓練沒效XD!最大攝氧量也越來越低...求解 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.121.129 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1582032380.A.2DB.html
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02/18 21:27, 4年前 , 1F
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02/18 21:32, 4年前 , 2F
參考用，別太在意
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02/18 21:53, 4年前 , 3F
下載RQ 看看，他測的跑力值跟最大攝氧量有點像
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02/18 21:57, 4年前 , 4F
或多練幾次短間歇，會快速提升最大攝氧量泡泡xd
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推
02/18 23:03, 4年前 , 5F
你應該是睡眠不足...
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推
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我的最大攝氧也下降 只是降一點
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推
02/19 00:11, 4年前 , 7F
245看不到負荷焦點。依照Garmin的邏輯，必須要
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02/19 00:12, 4年前 , 8F
無氧，高強度有氧跟低強度有氧負荷均衡，
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才會有訓練成效。
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以跑步表來說，要645以上的等級才能看到。
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推
02/19 00:27, 4年前 , 11F
新買的還在收集資料校正，以後就會穩定
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推
02/19 00:43, 4年前 , 12F
建議可以調整睡眠狀況，目前戴945入睡起床Body Batter
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02/19 00:43, 4年前 , 13F
ie 將近90-100； 然後如果都只練有氧不練無氧的話訓練
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02/19 00:43, 4年前 , 14F
效果是不會提升的，攝氧量也是可能持平或者下降。
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02/19 07:37, 4年前 , 15F
長期累積睡眠債才會睡醒body battery這麼低
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推
02/19 08:05, 4年前 , 16F
因為少了無氧訓練
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推
02/20 09:25, 4年前 , 17F
你睡眠太少了 我早上有睡飽都是90-100
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推
02/23 00:36, 4年前 , 18F
這要看你到底跑了什麼內容(多快?多久?)才能猜。
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02/23 00:38, 4年前 , 19F
測VO2Max要戴面罩測呼氣的；手錶是靠跑步速率"猜"的
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02/23 00:40, 4年前 , 20F
會下降反映你最近開始疲勞降速的時間越來越早 (疲勞)
02/23 00:40, 20F
推
02/24 12:07, 4年前 , 21F
睡眠欠太多
02/24 12:07, 21F
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