[心得]2019鹿特丹馬拉松

看板Road_Running作者PttWolf (Dokuzaru)時間4年前 (2019/11/12 03:41)推噓30(30推 0噓 2→)

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會報名鹿特丹馬拉松的起因是旅居荷蘭的表弟知道我有在跑步後,一再地慫恿(?) 到了今年總算成行... 鹿特丹馬拉松,有名的歐陸高速賽道,金標賽事路線平坦,氣溫宜人這個賽事在台灣知名度不算高賽道上不說台灣人,連東方面孔都很稀少荷蘭風景優美,人民友善,交通便利是蠻適合造訪的一場賽事報名時間分三階段,越早越便宜大約賽前一周官方會寄報到單來,上面會有參賽者的出發區域需要將報到單列印出來去Expo報到我在官網提交的成績是2018渣打馬的3:28 被分配到 Wave1 出發區,應該是有史以來被排最前面的一次在荷蘭落地後,出飛機第一個感覺是...冷如果起跑當天也是這樣,那應該是挺不錯的賽前一天到鹿特丹的Expo報到憑報到單,工作人員會給你一個信封袋再憑信封袋領取衣服,寄物袋與一些小贈品,東西不多逛了逛賽事Expo,並不大,一圈走完就沒了衣服是買了之後,現場選圖案,馬上印上去給你,這倒是第一次見過出了Expo後,剛好遇到周六小朋友的賽事開跑看著小朋友賣力奔跑的樣子...明天輪到我上場了阿這個賽季預設目標是Sub320,年初的渣打馬賽末遇到一些麻煩最終跑出3:22 以賽前的練習狀況,配上天氣,在鹿特丹應該是可以達標隱憂是賽前兩三天官方的mail,提到週日賽事當天氣溫會顯著上升到20度 "Listen to your body" 這是mail上面特地強調的氣溫上升至20度,對來自台灣的我來說,應該是可以接受的溫度吧? 我是這樣安慰自己的...(前幾天當地溫度都在10度上下) 出發當天,晚了幾分鐘到車站,錯過了火車當我在看下一班車次時,一位荷蘭大叔問我是不是要去跑鹿特丹然後他就帶著我去坐另一條捷運,下車處剛好在起跑點附近真是遇到好心人了呢下車後花了一點時間找到寄物處,將寄物袋別上標籤交給工作人員套上前幾天當地買的簡便雨衣天氣還是偏冷的,尤其是無日照的地方找到了起跑點,一路從Wave5往前走,好一陣子才到Wave1 入口會有工作人員管制原本擔心的如廁問題,這裡完全不用擔心,尤其是男性跑友因為有露天小便斗,一座有四個位置連起跑區內都有放露天小便斗跟流動廁所,非常貼心官方提供相當多的配速員從3:00開始間隔10分鐘就有一組至少3:00~3:30不用擔心沒車可跟我看著3:20的配速員,心想今天一定要跟緊他們... 起跑前幾分鐘,我脫掉簡便雨衣,往前躲入人群中 Wave1 前面還有 A B C起跑區,但是離起跑拱門不遠了大會播放著 You"ll never walk alone 緊接著是傳統的鳴炮起跑 2019鹿特丹馬拉松 , 正式開始一開始迎面而來的就是美麗的Erasmusbrug橋也是鹿特丹的一大亮點雖然說是蠻大的一座橋,但是坡度跟台北馬或渣打馬的橋比起來,算是緩上而已儘管賽前一直告訴自己,開賽不能快,不能快第二K還是爆出了4:30的嚴重超速想壓抑速度,但是有些晚了,開賽前3k還是稍快向來開賽配速偏保守的自己,竟然會發生這樣的失誤太陽已經高掛天空,還不算太熱,但是...之後呢? 一位揹著水袋的棕髮小哥從我身旁通過,緊跟著前方不遠的3:20配速員看來我們今天的目標相同呢到了10K左右,身體稍微適應了這樣的強度已經有些遠離市區了身旁有一位金髮馬尾妹,踏著輕快的步伐前進我們一起前進了幾K,漸漸發現不太對勁明明體感差不多,馬尾妹卻慢慢離我遠去到了接近20K時,體感已經相當不妙,太陽越來越曬為什麼20度的太陽,感覺起來卻如此炎熱? 想不到我賽前信心滿滿結果還不到半程,就必須接受無法Sub320,甚至連PB也無法帶走的殘酷事實如果再用MP跑下去,更熱的後段可能會徹底崩盤果斷把配速降到五分速左右年初渣打35K的抽筋邊緣,也是用這個速度撐回終點雖然過終點不久就大抽筋倒地,至少也帶回了5分鐘的PB 今天這樣的情況,會不會更差呢... 補給站除了水跟運動飲料還有提供大量的海綿,都是由工作人員直接遞給跑者海綿剪裁成圓形,剛好塞在紙杯裡,挺特別的設計補給線很長,不用擔心拿不到從中段開始,進補給站幾乎都要拿個兩杯水或運動飲料來喝但體力還是一點一點流失配速也從五分速,慢慢往下掉 25~26K時,回到起點的Erasmusbrug橋,明明就是緩上現在卻覺得有些吃力橋上又看到那一位棕髮小哥,看來他也遇到麻煩了從他身旁超越時,原本想喊個加油之類的但怎樣都講不出口,也許我都自身難保了阿... 回到鹿特丹市區,造型特殊的方塊屋等建築物又印入眼簾明明是艷陽高照的好天氣,又是美景當前被太陽曬昏的我卻有些惱怒,為什麼要花時間完成這場破不了PB的比賽負面情緒瞬間湧了上來...我真的很想棄賽阿但是路邊綿延不絕的群眾,賣力為跑者加油有些人會看號碼布喊名字替我加油 You"ll never walk alone...原來是這種感覺於是我開始靠近人群,與群眾擊掌,試著享受剩下來的比賽過了30K,又是另外一個煎熬看到隔壁跑道的跑者通過40K,開始最後衝刺自己卻還要再跑10K回來這裡緊接著進入了一片森林,風景很美很多人在路旁席地而坐野餐,替跑者加油還有人會分享食物給跑者速度已經掉到五分半了,而且開始有抽筋的前兆心情又灰暗起來經過路邊的大螢幕時,聽到熟悉的中文... "拔拔加油 GOGOGO" !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 螢幕竟然播放兒子替我加油的影片下一個螢幕接著播放表弟,弟媳,老婆跟小孩替我加油的影片 (後來才得知大會提供上傳影片,跑者通過時會自動播放的貼心服務) You"ll never walk alone 我喜歡終點前衝線接受群眾歡呼,那種錦上添花的快感而這種心力交瘁時所得到的奧援,更有雪中送炭的溫暖有人還在終點等著我,我不能就這樣放棄... 最後的5K,能量膠吃完了心裡有一種感覺,就是整個人徹底被掏空身上什麼都不剩,補給,體力,意志力...什麼都沒了旁邊群眾很賣力加油,但是我已經無法加速只能拖著身體緩慢向前移動一度雙腳嚴重抽筋,幾乎定格在原地還是繼續邁開步伐向前我知道...停下來走路,一定會徹底崩盤,也許再也跑不起來了明明做足了準備,怎麼會狼狽成這副德性總算看到了終點拱門...時間 3:38 好吧...至少是海外馬PB(東京4:57 , 黃金海岸3:45),自己苦笑著高舉雙手通過,至少留下點好看的照片吧終點過後,許多人席地而坐,也有些人乾脆直接躺臥在地我拿了飲料,攤坐在路旁... 過了不久,剛才在路上看到的棕髮小哥進了終點他伸出手來,我跟他擊了掌交換了一個眼神 "辛苦了..." 心領神會,大概是同為跑者的默契吧在終點處與家人會合,讓他們等了許久他們從追蹤動態app上看到後段嚴重的掉速,一度以為是不是app出問題直到在終點前不遠處看到失神落魄的我通過大聲叫喊卻看不到我回應,才知道比賽後段的我真的遇到麻煩了... "Listen to your body" 我想起這段話至少...我還是平安完賽回來了第二個按表操課的賽季,離預設目標差了一點就像人生不會永遠一帆風順也沒有什麼付出努力就一定會成功的道理還是期許自己能夠一步一腳印等待機會踏上那個吹著東風的起點充滿感激,微笑著說 "感謝上天,我準備好了..." -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.146.56 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1573501294.A.F4F.html

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chieher

11/12 03:45, 4年前 , 1^F

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ddr0211

11/12 07:20, 4年前 , 2^F

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s890910

11/12 07:42, 4年前 , 3^F

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