[問題] 加長練習距離後流汗量爆增

看板Road_Running作者 (GordanC)時間4年前 (2019/07/06 23:18), 4年前編輯推噓8(8推 0噓 16→)
留言24則, 13人參與, 4年前最新討論串1/1
今年二月以前，都是想到才跑一下，一週可能就跑一次10K，速度在5：10左右， 但最近報了明年的CT113，想說要認真一點了，就把練習的頻率增加， 每週會用跑步機兩次（80分鐘，速度約5：15）和路跑一到二次（12K，速度4：50）， 因為連同游泳與腳踏車的練習量都增加，所以體重有明顯的下降， 從二月的84公斤，到目前已經減了十公斤了，各項目的表現也有明顯提升。 問題來了，以我目前的狀態，未來還要提升跑量是必要也已經做好準備的， 可是不知道為什麼，以前不論冬天或夏天，跑一小時都不會流太多汗，現在只要四十分鐘 ，就流到連襪子都濕，跑起來很不舒服， 想請問各位，以上流汗增加的狀況是否有其他原因（減重後改變代謝狀態？）與解決方法 （目前想到把毛巾束在小腿上） PS.目前跑步的穿著是迪卡儂的單車背心與飄飄褲，積在褲子的汗持續往下流我覺得也是 原因之一 https://i.imgur.com/l9jq6OP.jpg
https://i.imgur.com/pp4RwQQ.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.39.15 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1562426313.A.687.html ※ 編輯: trytrihidan (27.242.39.15 臺灣), 07/06/2019 23:19:52
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07/06 23:46, 4年前 , 1F
流就給他流啊，身體需要散熱才流汗啊
07/06 23:46, 1F
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07/06 23:48, 4年前 , 2F
不然就是這陣子濕度高吧
07/06 23:48, 2F
推
07/07 00:22, 4年前 , 3F
因為你跑速變快~但你血液循環可能沒同步跟上,所以靠流汗
07/07 00:22, 3F
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07/07 00:23, 4年前 , 4F
散熱的機會就變多了~另外可能跑快反而身體就不放鬆了
07/07 00:23, 4F
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07/07 00:48, 4年前 , 5F
不流汗可能是中暑症狀.會流汗正常
07/07 00:48, 5F
推
07/07 01:30, 4年前 , 6F
一句話 明年ct見
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07/07 01:31, 4年前 , 7F
對了 跑到襪子濕了剛好習慣一下啊
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07/07 01:31, 4年前 , 8F
鐵人賽不都是常常淋水降溫到全濕嗎
07/07 01:31, 8F
推
07/07 09:34, 4年前 , 9F
單車背心看起來不錯耶~ (歪樓)
07/07 09:34, 9F
這件很貼身，吸了汗也不會帶著水一直晃，但壞處就是穿跟脫比較麻煩，而且布料不厚， 有點透...
推
07/07 10:09, 4年前 , 10F
對於爆汗小弟也有些想問，差不多10K以上也會全身濕透，連
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07/07 10:09, 4年前 , 11F
襪子也是，這樣的情況下繼續跑其實有點不舒服，不知道跑馬
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07/07 10:10, 4年前 , 12F
的時候跑到一半再換一套衣服是可行的嗎，還是說找類似貼身
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07/07 10:10, 4年前 , 13F
排汗一點的田徑褲可以改善這類問題
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07/07 11:09, 4年前 , 14F
夏季的長距離，就和把你整個人丟到水裡撈出來一樣濕
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07/07 11:10, 4年前 , 15F
只能盡量找輕薄一點的，至少吸水後不會變太重
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07/07 11:11, 4年前 , 16F
換衣服可以啊，超馬應該很多換衣服的
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07/07 13:33, 4年前 , 17F
褲濕襪濕鞋也會濕很麻煩 我都腰上圍毛巾 跑一跑擰一擰
07/07 13:33, 17F
好，看來找條毛巾吸水應該就是解方了，謝謝各位。 ※ 編輯: trytrihidan (27.247.99.119 臺灣), 07/07/2019 14:46:43
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07/07 21:04, 4年前 , 18F
那件背心看起來應該是打底的吧？
07/07 21:04, 18F
推
07/07 23:10, 4年前 , 19F
繫在腰部的擋汗帶蠻好用的，吸水力又強
07/07 23:10, 19F
推
07/08 00:15, 4年前 , 20F
打赤膊+飄飄褲就帥死人了
07/08 00:15, 20F
推
07/08 14:49, 4年前 , 21F
純推樓上XDDD
07/08 14:49, 21F
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07/08 22:47, 4年前 , 22F
是打底背心。。
07/08 22:47, 22F
推
07/15 00:19, 4年前 , 23F
我夏天也會鞋全濕，建議你可以找類似綁在腰的吸水布，這
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07/15 00:19, 4年前 , 24F
樣可以擋一下。我跟跑友買過，還很好用。
07/15 00:19, 24F
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