[問題] 心臟瓣膜閉鎖不全跟跑速

看板Road_Running作者lorlan11501 (Ash)時間5年前 (2019/01/10 18:26)推噓17(17推 0噓 42→)

留言59則, 11人參與討論串1/1

大家好我知道這個問題牽涉到醫療等等每個人感覺應該不一樣但還是想問問看有沒有一樣狀況的人有的話是怎麼克服的希望可以獲得一些建議我之前因為心悸去檢查心臟檢查出來是三個瓣膜有輕微閉鎖不全但功能正常運動時心電圖也沒出現異常想請問是否有人也是這樣的狀況? 我平常跑速最快只能大約7分速不用懷疑就是7分速這差不多是我極限了囧我大約5年前開始跑步中間大概1年比較混月跑量依繁忙程度不等約70-100K 如果有人也是這樣希望可以跟我分享一下你跑步的歷程謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.215.108 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1547115976.A.48E.html

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謝謝已補

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好厲害OAO我可以跑至少一個小時，但是一把速度加快可能200公尺就撐不下去了，現在不知道該怎麼把速度變快

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中間斷大概一年，那一年可能兩個禮拜才跑一次

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不一定欸…最近忙得天昏地暗……

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所以我應該繼續增加跑量嗎？還有一個問題就是，因為我跑超慢XD假設一樣訂10K別人可能四五十分就跑完了，我要跑超過一個小時……我覺得這也間接讓我跑量上不去

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一般大多是女生有二尖瓣閉鎖不全(沒到七成吧)，不過我只有主動脈瓣關好好XD報告我是自己看的，結構的話目前沒看到什麼異常(就只有三個瓣膜沒關好)

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這樣sxi好像比我嚴重(?)我自己聽跟老師聽都沒聽到心雜音，目前也沒有心室肥大的狀況

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所以大家是怎麼訓練上去的呢?能不能提供一下訓練方法，像是第一個月訂什麼目標，之後的目標等等的

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我沒去門診是自己直接查自己報告的……心超報告三個都是寫mild但我看其實功能沒什麼問題

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我主要就是想請教訓練菜單

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好的，我也覺得中間斷掉體力確實有差，我會開始練一些間歇，不過LSD的話我都可以至少跑一個小時應該差不多(?

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作息應該還好，但可能睡眠沒有很充足，每天都不到六小時，肌耐力以我女生來講應該算不錯的非常感謝您~

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原來是要看物治OAO我才在想說這個醫生根本不會知道掛號有什麼用……原來是物治!!!我會問問看的謝謝

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好的，非常感謝 ※ 編輯: lorlan11501 (140.112.215.108), 01/12/2019 00:00:27

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好哦，謝謝各位的回答，我會慢慢再練上去的 ※ 編輯: lorlan11501 (114.136.106.234), 01/16/2019 12:56:08

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