[心得] 美津濃接力之長距好難

看板Road_Running作者dreamgirl (嘉嘉)時間5年前 (2018/11/07 18:34)推噓10(10推 0噓 2→)

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早晨8:37 一道聲音劃破寂靜"713要進終點了" 現場開始沸騰起來 2:37.23衝線啦~~ 好可惜只差了一分多鐘但還是算破紀錄啦(偷偷說賽前把大家自評的時間加總是2:33) -------------- 咻~時間回到了7:31 跑完了最後兩個健速跑熱身儘管心跳120但感覺還有一點睡意接著在第三棒的接力區裡人聲便開始嘈雜起來很快的33分北市大通過接著是高中組的惠文高中三重商工也陸續通過到了36分20秒預定的接棒時間，卻沒有看到人就開始緊張起來 37分成大進來了，另一間乙組學校(好像是陸專?)也通過了終於接著進來的是我們學校，一手接過滿是汗水的接力帶便衝了出去這應該是我人生中第10場連續跑超過4K的路程(包括練習&比賽) 甚至在報名前以為可以跑沒有壓力的B隊的也是第一次帶gps錶跑這樣路程的比賽(實際上應該是4.5) 還好有很強的學姊指導和學弟在賽前幫我調整配速，不然真的很怕賽前估計的時間是18分上下，目標放在17分，也設定了3:45的配速提醒第1K很快就過了，手錶跳了一下，3:41 接著在1.2K的地方就遇到一個瓶頸，配速掉到了4分，配速提醒也叫了起來但那時候有種快死掉了的感覺，就不敢再把速度衝上去2K 4:14 緊接而來的上橋，真的有點欲哭無淚，速度又繼續掉下去 3K 4:28 那時後開始在想，賽前還信心滿滿幫自己保守估了18分半，會不會20分也跑不完還好接著就是下橋的路段，當時努力的維持速度不要繼續掉(4K 4:29) 3.9K的時候突然想到可以看看心律，竟然只有144~~很後悔沒有早點看努力的把速度加了上去，最後還成功在接力區前追過了兩個人(<5K 3:04) (其實不太曉除了號碼布外要怎麼看組別，但背後沒有號碼布就只能看一追一個了XD~) https://imgur.com/a/XeKfLqh 最後應該算是有順利完成自己的任務手動計時的時間是17:54 4.33K(跑起來感覺真的沒有4.7吧~) 如果下次配速應該可以再快點應該能把距離拉開多一些整個過程明明感覺快死掉了，但看心跳最高才150(手錶是準的，跑800可以衝到17x) 長跑果然是另一個世界~~ 啊~那該死的期中還沒結束，這次我確定是真的死定了~~ ------------------------- 官方計時(總成績應該沒錯，但分段時間可能只能參考) https://drive.google.com/file/d/1HQ-VUqIWE1vKhvUcEle7VL3-miVBPvZ1/view -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.228.200 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1541586859.A.884.html

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xubpcl

11/07 19:38, 5年前 , 1^F

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doglegbow

11/07 20:48, 5年前 , 2^F

11/07 20:48, 2^F

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saigxx

11/07 21:49, 5年前 , 3^F

11/07 21:49, 3^F