[問題] 跑步前ㄧ天拉傷

看板Road_Running作者 (皮)時間5年前 (2018/09/08 14:23), 編輯推噓15(15推 0噓 17→)
留言32則, 18人參與, 5年前最新討論串1/1
大家好～ 我是一個跑步新手 從一開始跑一點點距離就踹的人 慢慢練習後現在可以持續跑完3公里左右 為了給自己目標前進所以有報名路跑活動 雖然只是短短的3公里 明天要參加路跑了 前兩天練習也能在30分內跑完 但今天早上去游泳做操時重心不穩滑倒 當下覺得還好所以有游了約一小時 游完覺得左邊大腿有僵硬拉傷的感覺 沒有很痛但走的時候會覺得怪怪的 回家後一直冰敷休息有好一點點 請問這樣明天能跑步嗎～ 我很想跑但怕跑了腿到時更痛 但沒跑又覺得好可惜啊 希望聽聽各位的意見，謝謝！ 手機排版請見諒 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.123.72 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1536387808.A.B96.html
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09/08 14:41, 5年前 , 1F
雖然會覺得路跑機會很多不差這一次
09/08 14:41, 1F
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09/08 14:41, 5年前 , 2F
身體健康最重要 這樣也才能跑得久
09/08 14:41, 2F
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09/08 14:42, 5年前 , 3F
但我懂因傷不能參加很失望的感覺 幫QQ
09/08 14:42, 3F
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09/08 15:10, 5年前 , 4F
還是可以去呀，就走完拿完賽禮就好
09/08 15:10, 4F
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09/08 15:27, 5年前 , 5F
試試看就知道了
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09/08 16:09, 5年前 , 6F
3K快走是可以走完的，不過嚴重的話還是建議休息
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09/08 16:14, 5年前 , 7F
謝謝各位的回覆！其實很想參加的～但有限制30分內跑完，
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09/08 16:14, 5年前 , 8F
怕自己用走的走不完…會思考要休息還是靠意志力的！
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09/08 16:28, 5年前 , 9F
時間只是參考 晚回來的大多還是會發放的
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09/08 16:39, 5年前 , 10F
建議你休息，路永遠都在
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09/08 16:48, 5年前 , 11F
3k 30分內跑完只要1/3用跑的其餘用快走的應該可以達標
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09/08 16:48, 5年前 , 12F
但受傷還是休息為主
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09/08 17:10, 5年前 , 13F
其實好想拿運動毛巾哦030
09/08 17:10, 13F
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09/08 17:37, 5年前 , 14F
就慢跑然後走，走到覺得不行就休息吧
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09/08 17:38, 5年前 , 15F
不要勉強也不要靠意志力，路永遠都在
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09/08 17:57, 5年前 , 16F
好的！謝謝各位的意見：）
09/08 17:57, 16F
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09/08 20:08, 5年前 , 17F
別跑了 沒必要
09/08 20:08, 17F
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09/08 20:54, 5年前 , 18F
精工路跑嗎 明天也要跑 可是天氣...
09/08 20:54, 18F
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09/08 21:49, 5年前 , 19F
雨一直下～
09/08 21:49, 19F
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09/08 21:59, 5年前 , 20F
我光熱身就3.2了…休息吧，沒差這一段啦，將來能持久最
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09/08 21:59, 5年前 , 21F
重要。
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09/08 22:05, 5年前 , 22F
如果有繳錢就跑吧 免費就棄賽 身體最重要
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推
09/09 01:05, 5年前 , 23F
跟你講，這邊很少人Po自己受傷的狀況。你自己評估。
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09/09 01:06, 5年前 , 24F
身體只有一個，比賽有很多場，你自己要評估適不適合。
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09/09 04:48, 5年前 , 25F
嗯嗯 早上起來覺得走的時候腿還是隱隱約約的僵硬感，決
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09/09 04:48, 5年前 , 26F
定好好休息，就像各位說的，機會還很多，路一直都在。
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09/09 08:35, 5年前 , 27F
路跑一輩子都有，有差這幾次嗎？自己想想吧
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09/09 17:34, 5年前 , 28F
我勸您休息,幾年前我也是比賽前一天下樓梯時沒踩好
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09/09 17:35, 5年前 , 29F
隔天跑到15公里時腳踝整個麻掉.休息了快一個月才好
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09/10 16:20, 5年前 , 30F
還是休息比較妥當
09/10 16:20, 30F
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09/11 01:19, 5年前 , 31F
我人生第二次路跑早上起床大腿抽筋但走路沒問題還是去跑
09/11 01:19, 31F
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09/11 01:19, 5年前 , 32F
距離才1X所以還好
09/11 01:19, 32F
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