[問題] 肺活量問題

看板Road_Running作者 (風中蟾蜍)時間6年前 (2018/06/04 18:00), 編輯推噓12(12推 0噓 12→)
留言24則, 19人參與, 5年前最新討論串1/1
各位巨巨您好 小弟平常都在WG重訓+慢跑 偶爾會去戶外公園跑步 最近遇到一個問題 在跑步機跑的距離 放到戶外就沒辦法跑到 肺活量撐不住 肺部會不舒服 所以想請問 戶外跑遇到這種狀況 是該降速度來拉長跑的時間鍛鍊 還是說就跑到不舒服停 久了就不會了 感謝!! PS 小弟都小廢物 都跑約5KM而已 --
噓
10/17 03:57,
雨八
10/17 03:57
→
10/17 04:01,
田ㄙ
10/17 04:01
→
10/17 04:03,
什麼雷公!!! 再給你一次機會 雨八
10/17 04:03
→
10/17 04:11,
ヨ厶
10/17 04:11
推
10/17 04:17,
雪公
10/17 04:17
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.32.105 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1528106421.A.8B1.html
→
06/04 18:04, 6年前 , 1F
速度放慢一點試試 跑步機是被拉著跑 跟路跑還是有差距
06/04 18:04, 1F
→
06/04 18:04, 6年前 , 2F
的
06/04 18:04, 2F
推
06/04 18:07, 6年前 , 3F
天氣太熱影響很大 建議降低強度比較安全
06/04 18:07, 3F
→
06/04 18:27, 6年前 , 4F
放慢
06/04 18:27, 4F
推
06/04 18:43, 6年前 , 5F
戶外降速，跑跑步機時坡度調高
06/04 18:43, 5F
→
06/04 19:37, 6年前 , 6F
室內室外 差那麼多 如果你有空調 差更多
06/04 19:37, 6F
推
06/04 19:37, 6年前 , 7F
降速
06/04 19:37, 7F
推
06/04 20:02, 6年前 , 8F
跑步機的路會自動往後移，跑起來當然輕鬆。外面的路可不會自
06/04 20:02, 8F
→
06/04 20:03, 6年前 , 9F
動往後移動，要靠自己的腿。
06/04 20:03, 9F
推
06/04 21:04, 6年前 , 10F
氣溫會影響，所以冬天路跑成績普遍都會優於夏天
06/04 21:04, 10F
→
06/04 22:31, 6年前 , 11F
1.健身房吹冷氣 2.跑跑步機比較輕鬆
06/04 22:31, 11F
→
06/04 22:44, 6年前 , 12F
跑慢一點 好好降速慢慢練習 心肺就會跟上了
06/04 22:44, 12F
推
06/04 23:04, 6年前 , 13F
很正常，室外其實很難有完全的0坡度，溫度也比室內高很多
06/04 23:04, 13F
→
06/04 23:04, 6年前 , 14F
，習慣就好
06/04 23:04, 14F
推
06/05 00:35, 6年前 , 15F
溫濕度影響很大；溫度差兩度濕度差不多，我跑15k pace
06/05 00:35, 15F
→
06/05 00:36, 6年前 , 16F
以相同體感來跑就可以差15秒以上了
06/05 00:36, 16F
推
06/05 01:04, 6年前 , 17F
我覺得可以降速 老實說 天氣問題以及路上的平滑程度
06/05 01:04, 17F
→
06/05 01:04, 6年前 , 18F
都有阻礙 不會像在跑步機那樣順
06/05 01:04, 18F
推
06/05 07:33, 6年前 , 19F
溫度、空氣品質、路不會自己走
06/05 07:33, 19F
推
06/05 09:04, 6年前 , 20F
室外熱降速跑
06/05 09:04, 20F
→
06/05 09:59, 6年前 , 21F
室外光這個月上個月跑起來就差很多了 更何況室內
06/05 09:59, 21F
推
06/05 14:59, 6年前 , 22F
同樣時間，跑步機強度調高一點就行
06/05 14:59, 22F
→
06/05 22:20, 6年前 , 23F
在外跑太熱 降低強度比較好
06/05 22:20, 23F
推
06/07 22:31, 5年前 , 24F
跑步機調一點坡度會比較像路跑
06/07 22:31, 24F
‣ 更多 p09171989 的文章
文章代碼(AID): #1R5GsrYn (Road_Running)