[問題] 膕肌痛治療

看板Road_Running作者 (藏鏡人)時間6年前 (2018/05/09 00:07), 編輯推噓8(8推 0噓 6→)
留言14則, 9人參與, 6年前最新討論串1/1
年初開始 跑完步之後 膝蓋後方的肌肉就會痠痛 起初以為是上班久坐造成的不靈活 也有去復健科和中醫看過 復健科表示普通的肌肉拉傷 也有做復健治療 中醫則是針灸 兩者並沒有太大的效果 想說就讓腳完全休息好了 自己摸索痛點 發現可能是 膕肌 嘗試用滾筒去按摩 雖然很痛 但是按完之後很舒服 不知道路跑版上的高手 曾經遇過這種狀況嗎 還有什麼方法可以緩解症狀 先感謝各位了！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.38.76 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1525795624.A.21D.html
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05/09 00:14, 6年前 , 1F
我做伸展
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推
05/09 11:24, 6年前 , 2F
我也是傷過這裡，平時走路沒事，跑步就酸到不能跑，整骨後
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休息一個月就自然痊癒了，整骨師在台中逢甲附近，有興趣私
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訊
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05/09 11:25, 6年前 , 5F
補充：我是傷在膝蓋後方裡面深層的筋
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推
05/09 12:45, 6年前 , 6F
休息跟強化大腿肌群
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05/09 12:46, 6年前 , 7F
之前也是膕窩痛，但問題不一定在那
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推
05/09 19:38, 6年前 , 8F
個人是針對單腳肌力進行訓練，約一個月有改善。穩定膝蓋附
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05/09 19:38, 6年前 , 9F
近肌肉，可降低肌肉施力不當或關節位移造成的傷害
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推
05/10 07:24, 6年前 , 10F
我去打過prp還算有效果
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推
05/10 18:08, 6年前 , 11F
我是去復健科醫生評估後去電療，五次療程後才舒緩
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推
05/12 22:30, 6年前 , 12F
我也痛過，電療跟滾筒至少折騰了半年
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推
05/14 12:40, 6年前 , 13F
打骨振波有改善
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推
05/18 14:01, 6年前 , 14F
換家中醫吧 會針的針灸效果很好
05/18 14:01, 14F
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