[問題] 最近慢跑後腳開始痛(?)

看板Road_Running作者 (Hike)時間7年前 (2018/03/13 13:35), 編輯推噓9(9推 0噓 14→)
留言23則, 12人參與, 7年前最新討論串1/1
如題.打上問號是我自己也不太確認... 我大概半年前開始跑.當健身慢慢跑 跑了半年後發覺體力好很多了.以前跑30分鐘就全身脫力 上個月發現跑30分鐘也沒甚麼感覺 於是就加長跑步時間 雖說加長但也沒加多長 就看當天身體狀況決定 跑完30min很累就不跑了.跑完40min覺得身體很輕鬆就繼續跑 不管怎樣30min一定會跑完 最多跑到1hr 上個禮拜開始發現脛骨前肌會刺痛 但只有睡眠時會痛 因為多是半夢半醒的情況下察覺會痛 可是一覺起床又完全無感 像現在也沒甚麼不適 可是整個禮拜我在睡夢中都有察覺到刺痛.... 查了一下板上似乎沒有相似案例 請問各位慢跑前輩 我該注意甚麼嗎? 還是沒關係? 感謝 -- 每日工時8小時不變 每周工時40小時不變 維持周休二日的精神不變 加班費率不變 以上四項都沒有保證 四不一沒有 Lie Cheater -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.171.84 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1520919337.A.DF6.html
推
03/13 15:12, 7年前 , 1F
去看復健科吧200元
03/13 15:12, 1F
推
03/13 15:32, 7年前 , 2F
這好像已經變月經文了，身體不舒服為何求助ptt？就算版上神
03/13 15:32, 2F
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03/13 15:32, 7年前 , 3F
人多也不是神醫。每個人身體素質、運動傷害病因不同，不然
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03/13 15:32, 7年前 , 4F
為何有專業醫師？強烈建議版主禁止這類發文，不然延遲就醫
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03/13 15:32, 7年前 , 5F
不知道後果該誰負責？
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推
03/13 15:44, 7年前 , 6F
自己有類似的經驗，我是休跑約一個星期+看復健科，等完全不
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03/13 15:44, 7年前 , 7F
痛了再慢慢復跑。我在痛到必需停跑前是只有感覺怪怪的，想
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03/13 15:44, 7年前 , 8F
說跑起來後沒事就不在意，拖到後來連走路都會痛。所以有狀況
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03/13 15:44, 7年前 , 9F
就要休息，跑後多伸展及做下肢肌力訓練
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推
03/13 17:40, 7年前 , 10F
推prodd大
03/13 17:40, 10F
推
03/13 22:52, 7年前 , 11F
為何不能問，那就都給你發文就好啦，你發文最有意義
03/13 22:52, 11F
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03/13 22:57, 7年前 , 12F
我個人最討厭看心得文，那我也來建議嚴禁心得文好了
03/13 22:57, 12F
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03/13 22:59, 7年前 , 13F
而且心得文是日經文
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推
03/13 23:14, 7年前 , 14F
pam說的很好
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03/14 10:38, 7年前 , 15F
看醫生，不要在這隔空拿藥啊
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03/14 13:04, 7年前 , 16F
我是覺得樓主只是想問問其他跑友的心得和建議，應該沒
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03/14 13:04, 7年前 , 17F
那麼嚴重，因為如果其他人提供方法而讓樓主有所改善
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03/14 13:04, 7年前 , 18F
的話，我想就不用看醫生了，這是我小小心得
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推
03/14 17:46, 7年前 , 19F
推pam
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推
03/14 23:19, 7年前 , 20F
跑步前後會拉筋嗎？看起來沒有過啊？
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03/16 05:33, 7年前 , 21F
03/16 05:33, 21F
推
03/25 00:36, 7年前 , 22F
脛前肌痛...跑後要拉筋，兼按摩，運動筆記上有教按穴
03/25 00:36, 22F
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03/25 00:36, 7年前 , 23F
道放鬆的文章
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