[心得] 好久沒跑半馬賽之古都馬
自己腳癢被一群人糾跑古都馬
這雙腳上周才跑了東京馬，比賽前一天才又跑去測試最大攝氧量，
基本上應該還是在恢復期，不過既然都報跑多少算多少
前5K跟著總一常客千鶴姐，一路一起跑，無奈還沒恢復慢慢掉速。
跑了18:3X
跑到10K 看到沒進38分內，無法達成80分內的目標，
果斷放慢，而且身體呈現疲類狀態還走了一小段路
接下來跟著以前一起互相傷害的女總三跑一段，結果這一段還是跟不上後來進了水站
把身體澆濕，全身都是水去跑反而更加暢快，恢復了以往的感覺慢慢的又往4分速整前進
也慢慢追到本來跟不上的人，看來常常跑全馬的心理素質還是很強，
透過跑全馬的耐力還是可以完成後段加速
比賽成績 1:25:56 總排29 還差點掉到86分 老實說沒達到預設的至少84分內的目標...
上週東京馬 分段計時的前半馬也80分的水準.... 看來天熱還有疲勞都有關係~~~
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