[心得] 爬坡要人命、跑完膝蓋硬的日月潭環湖路跑

看板Road_Running作者 (小小)時間6年前 (2018/01/22 13:53), 6年前編輯推噓21(21推 0噓 16→)
留言37則, 19人參與, 6年前最新討論串1/1
網誌圖多好讀版：http://ayurunwithluv.pixnet.net/blog/post/138908544 繼去年跑團的前輩們參加過日月潭環湖路跑都說讚之後，被日月潭的美貌迷的不要不要的我當然興致勃勃想要用雙腿征服他 還好環湖一圈也不會太長，29K，還在能力範圍，所以就報名參加了 殊不知， 他是個大大小小坡很多的日月潭啊（左手背拍右手心） （手錶定位的路線圖） 29K的環湖跑完比42K平路還累（現在還在喘）（太誇張了） （好喜歡完賽後的天空） 起點和終點皆在我很喜歡的「向山遊客中心」， 伊達社、水社、頭社從04:30~06:30都有免費接駁車可搭乘，車滿即發 約莫半小時就從伊達社到了會場，雖然快六點，但還是黑漆漆的一片 發現工作人員似乎都是當地學生居多，皮膚黝黑、輪廓深、服務好又熱情，挺可愛的（遮臉） 此時大會廣播現場有八方雲集提供的熱豆漿，這時候真是來的hen剛好，不然身上的雞皮疙瘩多到讓我以為自己真的是一隻雞（笑一下好嗎） 06:40 29K環湖組出發， 一開始就是緩下坡，開了5'40''衝出去 雖然不是第一次來日月潭，卻是第一次看到清晨的她， 像是披著白紗的待嫁新娘，朦朧美中帶了點羞澀 也遇到一些噗漏的攝影蘇們架好腳架捕捉日月潭之美。 這時候一點也不覺得累，天真的以為可以5'40''撐到26K，最後大魔王3K打算走路就好（小聲） 天算不如人算， 馬上在3K就遇到第一個上坡... 雖然減速用小跑撐過了，但之後的第二個、第三個坡、一直到第N個就只能用想像的跑完 連下坡的時候，也因為膝蓋略為不適和腿酸，再也提不起速，維持在6'15''左右（哭） （清晨的日月潭） 3K開始，每3K就有補給站，水、鹽巴、香蕉、餅乾、巧克力、運動飲料等一應俱全， 但不知道從幾K開始，幾乎都是連續上坡，也看不到湖景 這時候真是絕望絕望還是絕望 20K開始又是連續下坡， 沒看到櫻花，我只感到膝蓋硬化（暈） 太陽漸漸露出頭，幸好有樹林擋著，不至於曬， 但最後5K，幾乎沒有遮蔽，忘了帶防曬的我，好不容易趁冬天白回一咪咪，又再度覺得雙頰在灼燒 最後3K有種從地獄29層往30層跑的感覺 看著眼前的坡沒有盡頭，只有一路向上， 開始自暴自棄，氣自己腿胖肌肉不夠，提不起勁跑山（大腿表示：) 這時旁邊開過一輛車，一個小男孩探頭對我揮了揮手，這麼狼狽的樣子被看到希望小男孩晚上不會做惡夢。 （嘴唇發白了QQ) 好不容易剩下最後500M，看到水社隧道終於是平路和緩下坡， 決定把最後的體力全部拿出來（也只是回到5'40''） 同時後面的人追上來了（討厭這時候被超過啊） 旁邊的人突然「啊」大叫了一聲狂奔，老娘被嚇到岔氣 可以不要這樣嗎（懇求） 雖然跟預期Sub3差了5分鐘，列印成績的時候發現竟然有分4，這數字差點讓我跳起來 也許對有些人來說不值得一提，從來沒想過可以持續一個興趣超過一年（3分鐘熱度的牡羊來說，一年很長了），還能偶爾進步（偶爾是哪招） 也許累積的報名費，已經可以吃很多頓大餐，但是得到的成就感，卻不是物質享受能比較的。 似乎長大到了一個階段，要得到一滴滴成就感都不是那麼容易， 有段時間，工作、感情、家庭上的低潮接踵而來 甚至看自己也都不順眼、各種厭世、負面心情也只能悶著， 開始跑步之後，慢慢從小地方找到各種迷人之處 例如跑了一個新路線、征服一段距離、破PB、原本的跑步路線有新的風景、流汗之後的暢快感 都讓我覺得十分舒壓 甚至有些心結跑著跑著也沒那麼在乎了 也許形容的不是很好，但你跑了就知道：） (賽後熱食補給羹麵） 補充一下，這次住宿是Airbnb找的伊達邵附近的小木屋，房間非常乾淨，距離伊達邵步行只需10分鐘，房東回覆迅速，且剛好是12K終點處。 總結： 硬度：＊＊＊＊＊ 美景：＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 補給：＊＊＊＊（不喜歡賽後的羹麵）（誤） 交管：＊＊＊＊（除非跑得快，不然越晚車子越多） 綜合推薦度：＊＊＊＊（如果你是跑山強人，那就超級推薦！如果跟我一樣玩票，會有點辛苦） ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.219.1 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1516600435.A.A90.html
推
01/22 14:33, 6年前 , 1F
恭喜完賽，去年高手比較多，我跟妳同組2:48才分6...
01/22 14:33, 1F
謝謝：）那你今年有參加嗎？好厲害啊！2:48～哈分4我撿到XD ※ 編輯: hebe274 (210.61.246.67), 01/22/2018 14:39:45
推
01/22 14:42, 6年前 , 2F
沒有，原本同一天要跑鎮西堡，但去年底萬丹馬太拚，體能
01/22 14:42, 2F
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01/22 14:42, 6年前 , 3F
調整不回來，賽前就決定直接棄賽了
01/22 14:42, 3F
好強～鎮西堡我想都不敢想QQ
推
01/22 15:03, 6年前 , 4F
讚
01/22 15:03, 4F
謝謝：）
推
01/22 15:09, 6年前 , 5F
厲害！昨天也有跑，比想像中硬超多的…邊跑邊想說
01/22 15:09, 5F
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01/22 15:09, 6年前 , 6F
到底為啥別人一句跑日月潭馬風景很美就衝動報名了XD
01/22 15:09, 6F
哈～恭喜完賽啊！真的超硬的～～為什麼沒人跟我講啊啊啊(笑） ※ 編輯: hebe274 (210.61.246.67), 01/22/2018 15:49:12
推
01/22 16:42, 6年前 , 7F
最後3K真的很消磨意志力...但我覺得賽後的羹麵蠻好吃的
01/22 16:42, 7F
哈～那你有沒有多吃幾碗XD
推
01/22 18:19, 6年前 , 8F
推
01/22 18:19, 8F
推
01/22 22:14, 6年前 , 9F
超強的，恭喜完賽
01/22 22:14, 9F
謝謝：）
推
01/22 22:42, 6年前 , 10F
膝蓋真的爆了
01/22 22:42, 10F
對啊～其實膝蓋下坡比上坡難受QQ
推
01/22 22:47, 6年前 , 11F
最後3k的坡有點熱啊QQ
01/22 22:47, 11F
最後5K我覺得好熱＝＝
推
01/22 22:57, 6年前 , 12F
恭喜完賽
01/22 22:57, 12F
謝謝：）
推
01/23 00:18, 6年前 , 13F
這成績根本鬼神吧
01/23 00:18, 13F
過獎了過獎了～～ ※ 編輯: hebe274 (210.61.246.67), 01/23/2018 10:05:51
推
01/23 12:08, 6年前 , 14F
雖然很硬但是我收集到最喜歡的路線圖之一
01/23 12:08, 14F
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01/23 12:10, 6年前 , 15F
跑過去年4月那場，完賽是山豬肉刈包 好好吃
01/23 12:10, 15F
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01/23 12:10, 6年前 , 16F
恭喜完賽！
01/23 12:10, 16F
謝謝：）掛包！！怎麼都這ㄧ類的XD 去年四月也有？是玩轉大地辦的嗎 ※ 編輯: hebe274 (210.61.246.67), 01/23/2018 13:02:39
推
01/23 18:09, 6年前 , 17F
很享受的感覺，明年想報
01/23 18:09, 17F
腿痠的很享受XDD
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01/23 21:42, 6年前 , 18F
對，4月份是玩轉大地，又曬又熱
01/23 21:42, 18F
聽說玩轉辦得不錯椰～四月會曬？？？
推
01/24 10:45, 6年前 , 19F
日月潭最後爬坡路段看大家都用走的居多
01/24 10:45, 19F
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01/24 10:45, 6年前 , 20F
真的有點硬
01/24 10:45, 20F
嘿啊～～而且那段沒風景看＠＠ ※ 編輯: hebe274 (210.61.246.67), 01/24/2018 11:21:54
推
01/24 11:51, 6年前 , 21F
正妹推 明年考慮報山路馬
01/24 11:51, 21F
哈～好久不見了XD 哪一場呢 ※ 編輯: hebe274 (210.61.246.67), 01/24/2018 12:58:28
推
01/24 13:32, 6年前 , 22F
太魯閣 合歡山 或是日月潭環湖都不錯 XD
01/24 13:32, 22F
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01/24 13:32, 6年前 , 23F
之前有自主跑日月潭半圈過
01/24 13:32, 23F
合歡山我不敢想QQ 太魯閣想報！去年和紐約馬撞期～
推
01/24 13:47, 6年前 , 24F
去年四月如果在9:00前回來是不太曬，不過9點以後就又熱又
01/24 13:47, 24F
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01/24 13:47, 6年前 , 25F
曬沒錯..不過那天的日月潭很漂亮，補給也很好(雖然我沒吃
01/24 13:47, 25F
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01/24 13:47, 6年前 , 26F
到...
01/24 13:47, 26F
哈我覺得八點之後就蠻曬的QQ
推
01/24 13:59, 6年前 , 27F
好多叉燒包
01/24 13:59, 27F
這我不行XD
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01/24 15:21, 6年前 , 28F
難度是合歡山>>>>>日月潭>太魯閣喔
01/24 15:21, 28F
原來是這樣！還好合歡山不在我的計畫中XDD ※ 編輯: hebe274 (210.61.246.67), 01/24/2018 15:25:37
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01/24 16:10, 6年前 , 29F
沒辦法 都是年底 今年因為年底有國外比賽 只好明年 XD
01/24 16:10, 29F
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01/24 16:11, 6年前 , 30F
時間不夠用呀 QQ 好想體驗山路優質賽事 但又想跑日本
01/24 16:11, 30F
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01/24 16:11, 6年前 , 31F
美國歐洲
01/24 16:11, 31F
哈 好羨慕喔～感覺口袋很深（摸下巴）
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01/24 16:53, 6年前 , 32F
我想說才差200,就報全馬了.結果全馬多的那一條,根本是
01/24 16:53, 32F
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01/24 16:55, 6年前 , 33F
地獄.先下到底再上到底.很爽又很痛苦>.<
01/24 16:55, 33F
哈哈～真的很有勇氣ㄟ！！我之前有聽說，所以壓根不報全馬～恭喜完賽！ ※ 編輯: hebe274 (210.61.246.67), 01/24/2018 17:46:27
推
01/25 00:47, 6年前 , 34F
膝蓋還好，大腿超痠-_-# （42k)
01/25 00:47, 34F
神人～恭喜完賽！
推
01/25 08:53, 6年前 , 35F
希望今年紐約馬能中 要吃土就吃得乾淨一點 XD
01/25 08:53, 35F
哈～幫你集氣一下～一下跑紐約馬也很有勇氣ㄟXDD ※ 編輯: hebe274 (210.61.246.67), 01/25/2018 11:22:03
推
01/26 23:01, 6年前 , 36F
兩年前跑全馬，往水里那段來回根本地獄...
01/26 23:01, 36F
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01/26 23:02, 6年前 , 37F
相比之下，環湖根本沒甚麼
01/26 23:02, 37F
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