[問題] 全馬不吃能量膠會？

看板Road_Running作者 (老灰仔)時間7年前 (2017/03/26 08:10), 7年前編輯推噓33(33推 0噓 42→)
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板上很多不同板友的馬拉松心得文都會提到一場比賽吃幾次能量膠 小弟好奇 如果沒自帶能量膠的話 只吃補給站的會發生什麼事？ 像是本人跑這麼慢 有沒有可能是因為沒吃能量膠的關係？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.98.220 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1490487001.A.8EC.html ※ 編輯: ojisan (114.25.98.220), 03/26/2017 08:21:16
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你看過小黑吃補給嗎？
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我最近一次跑國道全馬忘記帶能量膠，全程只吃補給站，跑出
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來的結果差不多，跟PB差10分鐘內
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elite 選手也吃補給。不懂就別亂說。
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能量膠就是省時間跟好消化。如果你不差那三分五分，或是
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你的訓練根本不足以讓你全程不降速，那停下來也無所謂
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你可以自行存肝糖？ww
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菁英選手連飲料都特別調製的
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萬金石補給站有貼著Elite選手名字的專用補給
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這次萬金石吃補給站的葡萄果凍，第一次吃還不錯
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不在意完賽時間的話，到補給站渴了餓了就吃吧，不
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用帶沒差，身體不舒服不要硬撐才是真的
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好奇問 能量膠要去哪買，711有嗎
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能量膠通常是那些拼破三在吃的 他們補站頂多喝水就出去
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（連喝水都是用跑的），所以對他們來說能量膠就很方便
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，每10k左右一包，進水站前吃一包，然後進水站拿水 喝
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完上路..，你先想想自己有沒有這麼趕時間 ，要不然吃大
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會就夠
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成績到某個程度或卡關 需要連進站時間都斤斤計較再帶就行了
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如果你連補給站停下來多久都不太計較 那應該還不需要準備這
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麼多 頂多是常常後面抽筋 可能自己準備鹽錠之類的就夠了
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推
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像我這種腸胃不太好的，吃太多補給站的東西怕會有上廁所
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的問題，不吃又會肚子餓，這時能量包就是好東西
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拼Sub330 不一定需要 但拼Sub3的人可能就需要 但還是看
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人
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能量膠有很多牌子和種類,要多試幾次才會找到適合自己的口味
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包括是否容易撕開 吞食 味道..等 碰到難吃的一包就讓人想吐
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高雄的話會去運動用品店,網購.百貨公司城市綠洲有很多可選擇
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我以前也是不吃,但這東西比香蕉和運動飲料更可快速補充能量
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不會讓人跑更快,但可以撐久一些。菁英選手會特調自備飲料
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所以很少看到他們吃這玩意,因為全混在自備飲料裡了
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請問小七在買那種威德果凍算能量膠嗎? 我只吃過羊羹...
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威德體積太大 頂多開賽前吃或手上再拿一包
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義美小羊羹佐寶礦力水得粉附舒跑運動飲料全馬推廣協會 XD
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羊羹算窮人版吧，雖然用過但不推薦啦...因為不太好吞。
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而且消化蠻慢的，練LSD還好，拚PB還是買專用的吧。
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可以請問 飄飄褲大多都沒口袋 能量包要怎麼帶？
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我之前也都自備羊羹+寶礦力水得粉練LSD 但夏天羊羹很
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容易變爛爛的...也不好撕，比賽因為補給策略不見得跟
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主辦的補給點相符還是都自備能量膠比較安心
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吃跟不吃還是看個人狀況啦…有認識強者只喝水運動飲料
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和吃香蕉照樣跑sub3,但也有朋友準備了6包吃還是抽筋甚
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至吃到反胃吐了...所以這東西見人見智
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找有附拉鍊口袋的飄飄褲，或是帶腰包。我是在sub2:50後才開
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始使用果膠，不建議吃羊羹，不小心會噎到；另，比賽時沒看過
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有人自備水壺跑在附近區塊，不是很方便
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有的飄飄褲有口袋。我的是 The North Face 的
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不管是哪一種補給，平常都要吃習慣。不是比賽吃就變超人
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能量膠吃了 就比較不餓 錯過很多補給品
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ppsj sub 250, 強人出現
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我沒吃過， 但是也是一路努力到了350！ 繼續調整中
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請問鹽錠跟能量膠哪個比較好? 還是可以併用 XD
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山路全馬，不是吊車尾的話，根本整路吃喝玩樂
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就真的只要帶杯子+鹽+bcaa就好，最多再帶個肌樂
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我都只帶一顆快樂的心
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小弟覺得~練不夠或想拼成績的人才需要吃吧@@
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拼成績的建議吃！以前我也沒吃能量包，好幾次跑完低
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血糖，都差一點昏倒，很痛苦！
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平常有打下基本功且不求成績的話，吃吃喝喝就穩穩惹~
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慢慢跑不太需要,拼速度會帶著當備料,順就用,掉漆就省下來
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我覺得有必要，至少省去補給區人擠人就很值得了，推運
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動達人的
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少去吃的時間
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還好我都跑很慢 郊遊的速度 羊羹邊跑邊嚼 很有飽足感
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另外義美小羊羹用撕的超級難開 直接用擠的方便又不沾手
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目前比賽只吃過一次,蠻方便的,可以按照自己的步調補給
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重點是,要吃的果膠事前一定要吃過,有些會甜到想吐
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只回你最後一句 你需要的是禁藥不是能量膠XD
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能量膠是節省進補給站的時間用 不是什麼練功仙丹
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沒有什麼吃了就能跑超快的東西
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也不一定要能量膠 像我pb323那次是帶2塊先微撕開的羊羹
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pb343只吃補給站 有飯糰香腸啤酒~ 山徑全馬就要能量膠了！
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全馬僅爬升就3400左右 大概10K一次能量膠 12小時才爬完...
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不會怎麼樣啊，就少花幾包能量膠的錢~
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會快幾秒拿食物的時間？
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