[心得] 東京馬拉松帶著遺憾完賽

看板Road_Running作者 (JJ)時間7年前 (2017/02/28 09:35), 編輯推噓22(22推 0噓 98→)
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前言 去年報名抽籤時 備案的姬路城馬拉松還有京都馬拉松都順便報了 沒想到9月底公布時 竟然都中! 不知道燒了多少好香 但想都沒想 還是選了最難中的東京馬 在東馬前 12月的奈良馬就當做前哨戰 訓練 還有成績可以看之前分享的文章 奈良馬完後還有玩了1天多 可能是休息不夠 回來台灣覺得腳不對勁 看醫生結果是阿基里斯腱發炎… 中間曾經休息了幾天覺得差不多好了 去跑了幾公里 結果隔天又惡化 反反覆覆下大約休了1個多月 到了1月中才開始慢慢回復訓練 12月奈良馬回來後累積跑量28K 1月累計跑量178K 2月東馬前累計240K 訓練的質跟量都沒有奈良馬前好 狀況當然也是 最長距離訓練只到27K 賽前一周減量 來到東馬前 23號晚上到日本 24號晨跑了皇居還有日比谷公園大約7K 24號早上出發前往EXPO 由於我提早到 現場還沒開門就先由工作人員引導開始排隊 快11點時 先進會場排隊 時間一到 全場工作人員鼓掌歡迎 帶著笑臉歡迎你 真的讓人很震驚感動 順順的報到完 EXPO會場的部分 很多贊助商發放贈品 印象中拿到BMW的毛巾 seiko攤位拍照後印成小卡片 Asahi發的無酒精飲料 東馬的周邊商品很好買 asics最大的贊助商 有很多吸引人的商品 逛完了EXPO 買了一些紀念品後 開始觀光行程 好像排得太緊 所以晚上覺得腳很緊繃 很疲勞 就調整了星期6的觀光行程 星期6下午4點就回到飯店 晚餐吃御飯糰2個 卻因為前2天吃得太放縱開始拉肚子 晚上睡得不錯 5點多起來 怕拉肚子只吃在EXPO買的夾心吐司1份 坐車到新宿 在新宿車站排隊了一下清空肚子 報到點是gate 4 有點遠 安檢過後進到會場 人很多 但指示滿清楚的 找到了寄放行李的車子 倉促的寄放 卻忘了拿出在EXPO買的重要雨衣 再寄放行李的區域有水站 提供水 香蕉 運動飲品 BCAA 補充了一點水 還有BCAA後 傻傻的很早大約8點就進到起跑區 分區是D 只能雙手抱胸取暖 跟很多人一起坐在地上時間快到站起來時腳很痠 背也莫名的酸 撐到了快9點 中間有猶豫要不要在去上廁所 又怕擠不到前面 總之最後還是跑去解放了最後一次 回到賽道 沒想到分區管制已經開放 所有人都往前擠了 我與只能隨意的找閘門進去 過起跑線大約3分多鐘 帶著想破PB的心 但心裡又覺得不可能 這樣矛盾的心理出發 前幾公里一直很關注配速跟心律 大約到了15K淺草雷門前 考慮了所有的狀況 放棄了破PB的心 決定不看手表配速 改用身體狀況來配速 大約到了25k訓練不足的疲勞感襲來 一直想放了 30K終點前轉角交會處 民眾熱情的加油 讓我稍微又提起了腳步 撐到了終點前 民眾熱情的加油 讓我免強加速通過最後一段 進到終點 路線拉得很長 拿完了獎牌 毛巾 補給的水 麵包 運動飲料 最棒的是還有發放防風的錫箔紙 滿貼心的 又走了一段到日比谷公園拿行李 本來很想抱怨 但事後想了想 幾萬人的規模 你真的必須要拉這麼長 才能夠消化這麼多的人 特別是終點是皇居 前面的腹地又不大 只能拉到日比谷公園 讓你取行李 跟換裝 這一點必須體諒的 來說說這新規劃的賽道 前面有稍為下波 然後幾乎都是平路 中間有過幾條橋稍微上下 但總歸來說 是條很好跑的賽道 經過了很多景點 路上的管制 廁所的規劃 補給站的安排 我覺得真的都是一流水準 加上民眾熱情的加油 不愧是評價極高的賽事 個人補給的規劃是12K一包gel 20K BCAA 27K一包gel 35KBCAA 官方補給站的部分都只有喝水跟運動飲料 最後的成績部分 分段是 5K 23:13 10K 23:23 15K 23:16 20K 23:14 25K 23:49 30K 24:00 35K 24:36 40K 25:06 大會時間 3:24:31 晶片時間 3:21:10 沒能夠破PB留下了點遺憾 但盡了力 也只能怪自己不夠小心 希望之後還能有機會來到這完美的賽道 謝謝這座城市 謝謝所有的志工 謝謝所有加油的人 看到了很多拿台灣國旗的人 很感動 謝謝你們 最後想說一點 很多穿國旗衣的人 請你一定要注意自己的行為 因為你是很明顯的代表一個國家形象 到國外參賽 一定要照規矩走 別給自己的國家丟臉了 希望大家明年都能好運抽中! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.144.26 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1488245757.A.4BC.html
推
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恭喜完賽
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推
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日比谷公園不就在旁邊而已嗎= =
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推
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其實還真的走蠻遠的阿，沒有在旁邊，大手町到Hibiya park
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距離有1.2公里，尤其是跑完後走起來覺得特別久
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推
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恭喜完賽！！辛苦了！
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推
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恭喜完賽！
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跑完42再走那一大段 又累又冷真的超崩潰
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推
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恭喜完賽&有傷好好休息吧
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另外一點，我其實不太喜歡人家穿國旗衣去日本跑馬
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因為你可以發現很少人穿自己國家的國旗衣
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而日本社會大眾又已普遍認識台灣與其國際外交困難
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另外一點就如原po說的，做什麼都容易被放大檢視
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還不如低調一點。等做了什麼好人好事時再趁機表示我
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們來自台灣
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老實說台灣人的言行舉止還比不上日本人，這是殘酷的現
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實，所以還是低調出擊為上策 XD
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推
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其實這次我看到歐美衣服上面有國旗的也不少阿！而且很
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多日本人遠遠看到就會大喊台灣加油，我的衣服上是有
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TAIWAN，但是假如我在台北馬拉松當觀眾，我應該也不會
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看到日本人就大喊日本加油XD，日本人對馬拉松真的有滿
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滿的熱情
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推
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非台灣穿/背國旗的跑者不會少 只是台灣跑者比較多……
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……
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如果是台北馬拉松 你還會遇到日本人特地來加油跟發糖果
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推
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中華民國在日本!? XD 10/10的橫濱中華街也比台灣熱鬧。
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難得看到"國旗"就讓它這樣吧...國際賽會上是見不到的。
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看不順眼的就當它是迴光返照吧。
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推
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跑日本馬時看到國旗會互相喊加油。跑台北馬時看到日本跑
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者會喊甘巴爹，覺得都有互相激勵到啊
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推
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會覺得心裡暖暖的
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推
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這次有看到很多國家都有人帶著貼國旗或是穿有標註國旗
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的衣服參加，包含加油民眾都有各國人。參加馬拉松又不是
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什麼丟臉的事，有什麼好不能穿自己國家的國旗衣？
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推
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不用反應那麼激動，我只是覺得要是少數人穿了國旗衣卻
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失了禮反而帶來反效果。既然穿了就要好好表現就是加
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分。
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附上一張我跟好友互換國旗衣的照片，當然要禮讓他跑在
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前囉！
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還有 41 則推文
推
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我自己倒是不會想穿國旗衣去海外跑, t大的推文受到那麼大的
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反應, 讓我想到很年前的一位C大, 也是因為國旗原因後來
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憤而退出這個版 ><
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不知道還有沒有人記得這件事 XD
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不推崇版主報三場中籤，只擇一去的這行為
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樓上何解？
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若版主報三場,只中籤一場東京馬 這樣你會比較推嗎？
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報名也是代表國家形象
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中籤不去 不僅佔人家一個名額
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也是會讓主辦單位對這國家的印象扣分
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推柏林馬中籤就扣費用的制度，可以避免很多這種情形
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推
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起跑雨衣亂飛不分國籍呀XD，因為志工會清，所以可以安心
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丟，因為不會變成亂丟垃圾，不是水準低啦...
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拜託不要再穿國旗裝了，實在是台灣人在日本做太多瞎
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事了
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報了三場只去一場好像也不太好！
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推個文能引發廣泛討論也不錯，被罵是活該，但效果是
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正面的就好。但不管怎麼說，穿國旗衣或許整體而言是 z
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>b 的，激起大家愛國心很棒，其他關乎禮節的小地方大
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家以後也開始會注意了。
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推
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我抽三場三場都中 都硬著頭皮上了...
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03/01 16:59, , 102F
為何穿國旗裝會很瞎......
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只是穿在身上要更重視很多國際、當地禮儀。
03/01 17:01, 103F
推
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也有不少人比較低調不穿國旗裝的，只能說台灣很多人做事
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都一窩蜂，喜歡「從眾」多於「表現自我風格」
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海外路跑看不到像台灣一樣十之八九都穿賽事紀念衣的
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推
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看不出來有什麼好遺憾..
03/01 22:17, 107F
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03/02 01:26, , 108F
日本人沒比較高尚 我這次住的附近地上還不是很髒
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起跑丟雨衣、補給站丟杯子都很正常。不要丟到別人清不到
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的地方就好。
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南大俠因為國旗的事退出這個版我覺得是非常大的損失
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，他除了文筆好、經驗豐富外，還很常分享日本的專業
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跑步訓練文章或是新聞(他自己翻譯過的)，那時候我記
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得他的語氣並沒有特別衝突，但卻引起很多人反彈圍剿
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..........這也是我後來慢慢少來這個版的原因之一
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我想關於水杯丟棄，若不至於影響速度或不求成績，就
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儘量丟進垃圾桶，尤其有的賽事垃圾桶非常大，丟進去
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的命中率要比肩 Steph 的罰球命中率其實不難
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尤其是垃圾桶還不只一個，超過最後一個垃圾桶就不太適
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合隨手丟路邊了
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