Re: [問題] 腳沒有觸地感!!!

看板Road_Running作者ppit (無所謂極限只有劃地自限)時間7年前 (2017/02/16 14:46)推噓7(7推 0噓 12→)

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※ 引述《ap88994433 (Xiahouyuan)》之銘言： : 大家好 : 今天狀況其實很好，就想說衝個10k : 一路上沒什麼大問題 : 跑完也很驚訝完全不累也不酸 : 至於時間跟速度有在40出頭，以練習的速度算不錯 : 可是在到剩1公里時，我的習慣是會慢慢加速然後全開 : 然而今天速度卻完全帶不起來!就是腳不酸不痛不累，步伐也不小 : 但步頻就是只能維持，提不起來 : 然後跑起來完全沒有抓到地面的感覺，就像在水面上跑步一樣，或者說有點像是用跳的? : 以上大概是目前的問題，由於很想進步最近練的比較操 : 卻突然遇到狀況，還望各位解惑，謝謝!! : ----- : Sent from JPTT on my LGE LG-E440. 因為推文像比薩斜塔一樣歪很大認真討論反而怪怪的只好另外發一篇以下都是個人猜測,實際情況未知! 在徐國峰教練的一些文章曾經看到一篇"摩擦力是向前跑的推動力？" 參考出處 http://rocky549.blogspot.tw/2015/04/blog-post_12.html 並貼了尼可拉斯．羅曼諾夫博士示範冰上跑。連結 https://www.youtube.com/watch?v=jakj-KNatso

說明當你的腳掌剛好落在重心正下方時,並順勢而跑不推蹬不煞車的情況下,肌肉只是用來支撐體重與利用重力的工具。當你的腳掌向後的速度較快時,會有向後摩擦力"抓地力" 當你的腳掌向後的速度較慢時,會有向前摩擦力"煞車" 至於"跑起來完全沒有抓到地面的感覺" 也就是你的腳掌與地面的相對速度趨近於零(不一定要腳掌剛好落在重心正下方) 應該感覺不到所謂的"抓地(腳掌向後出力)" 因為腳掌只有落到地面並支撐然後提起, 感覺會像原地放下腳轉移重心後提起腳, 這時應該極為省力,因為你沒帶煞車也沒加速,幾乎是靠慣性前進! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 113.196.154.3 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1487227569.A.B83.html ※ 編輯: ppit (113.196.154.3), 02/16/2017 14:47:11

推

Rickyyy

02/16 18:15, , 1^F

02/16 18:15, 1^F

推

monguly00

02/16 20:20, , 2^F

02/16 20:20, 2^F

推

ckWade

02/17 02:56, , 3^F

02/17 02:56, 3^F