[問題] 跑步機與交叉訓練機

看板Road_Running作者iamnotasaint (阿草)時間7年前 (2017/01/03 21:44)推噓3(3推 0噓 8→)

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想詢問大家關於交叉訓練機與跑步機使用上的相關問題!! 以前去健身房都是用跑步機40~60分鐘(速度不快，約8.5KM/HR)，前陣子因為跑步時膝蓋下緣疼痛改用交叉訓練機。原本以為交叉訓練機較跑步機輕鬆，想不到卻比我跑跑步機時感覺更累(級數10，使用60分鐘，每20分鐘休息30秒)，以往跑跑步機或室外練跑也不會有肌肉痠痛問題(距離20公里左右)，可是用交叉機5公里隔天大腿跟屁股居然有痠痛的感覺!? 想請教各位的是， 1.使用交叉機與跑步機的差異是否只有在「訓練到的肌群不一樣」? 2.因我今年三月要跑全馬(是初馬阿我的媽>_<)，在不方便室外跑步的情況下(EX:下雨或空氣品質太差時)，繼續用跑步機較好?還是加入交叉機來訓練會比較好呢? 先感謝謝各位的意見了!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.70.199.54 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1483451094.A.ED8.html

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als60907

01/03 23:15, , 1^F

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有時候真的好無聊哦XD謝謝你唷！ ※ 編輯: iamnotasaint (49.216.50.175), 01/04/2017 08:20:06

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chieher

, , 2^F

也是.... 01/04 08:52

推

als60907

01/04 08:57, , 3^F