Re: [討論] 合歡山馬拉松
※ 引述《ez910115 (ez910115)》之銘言:
: 合歡山馬拉松要來了啊,心情真是煩躁,今年延期一次,不知道會變多冷
: 極地馬?然後延期又撞到烘爐地,因為是合歡山,只好忍痛退掉烘爐地
: 整個心情煩躁啊,要多穿衣服去跑嗎? 可是跑跑又會熱,要怎麼辦呢?
: 然後又怕下雨呢...
: 合歡山全馬組,總共要爬多高啊? 會是最硬的山地馬嗎? 跟石碇觀音山比的話
: 怕暴掉
昨天跑完17.5km,來分享一下自己的心得,首先是停車位真的難找,停車的地方離起跑點
有一段距離,剛好可以當作熱身..XD,建議跑步前晚就住在民宿,可以省去早起開車和找
車位的時間。路線從起跑開始就是一路上坡到折返,如果熱身不夠可能前5km就喘不過氣來
,而且山上空氣較冷,無法完全用鼻子呼吸,如果鼻子呼吸會痛表示太乾燥,可以用水濕
潤一下鼻腔,會改善很多。建議穿防寒衣或防風外套,有些路段剛好在陽光照射不到的地
方,溫差極大,對步兵來說無疑是雪上加霜,而且也極容易受寒。小腿撐完上坡之後,下
坡變成大腿的考驗,不要衝的太快,保持身體的穩定性。終點前的上坡,大口呼吸衝上去
可以刷掉不少人...XD,最後,賽後的蔬菜湯,米粉湯以及奶茶仙草凍都莫名的好吃,太銷
魂了。
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