[問題] 練跑＋核心訓練

看板Road_Running作者bro512 (no)時間7年前 (2016/12/05 18:29)推噓1(1推 0噓 7→)

留言8則, 5人參與討論串1/1

最近想在加上腹、背、大腿的核心訓練的練習想請問各位核心訓練是要在跑前或者跑後呢？目前自己規劃的流程是: 跑5-10k>稍微伸展>核心>收操不知道有沒有更好的安排呢？謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.116.37 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1480933758.A.F62.html

推

sucabe

12/05 19:37, , 1^F

12/05 19:37, 1^F

→

sucabe

12/05 19:39, , 2^F

12/05 19:39, 2^F

→

sucabe

12/05 19:43, , 3^F

12/05 19:43, 3^F