[問題] 跑步的時候想勞賽

看板Road_Running作者 (5566no1)時間9年前 (2016/06/09 01:50), 編輯推噓6(6推 0噓 13→)
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認真的發問！！ 為何每次參加馬拉松跑到半馬後 （有時才過10幾k)就想勞賽 有時還好幾次 賽前有飲食控制 跑前約兩小時用餐 開跑前偶爾吃香蕉或能量膠 每次都因為勞賽無法PB跑到後面都很生氣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 217.150.101.230 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1465408204.A.264.html
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比賽會緊張吧。我從賽前八週就開始模擬，每週 long run
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都早起。跑前之比賽前會吃的東西，跑中吃比賽會吃的補給
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到比賽當天就真的完全不緊張，腸胃也適應良好。
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推
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我也有類似的困擾，不過我是平常跑步，如果那天沒上廁所
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的話，常常跑到一半就很有feeling～然後就要開始抉擇我要
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繼續跑還是去廁所… = =
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同樓上……很困擾XDD
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推
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那就試著不要吃香蕉或是會刺激腸胃蠕動的食物啊
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前晚控制飲食，拉完繼續跑囉
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不知道你賽前是多久以前，我也是一跑步就想大便的體質，但是
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從賽前三四天控制飲食，是可以跑完馬拉松不去拉的
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推
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跑前不吃香蕉，提早到跑前3~4小時用餐試試看吧~
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香蕉含有大量的鎂元素，如果空腹大量吃香蕉，會使血液中含
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鎂量驟然升高，並且造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，影響
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血管收縮，造成心臟不適。
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跑前拉一下
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我是不管夜跑 晨跑都有這個困擾啊 跑到一半又要去找
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廁所排隊很花時間 蹲完又腿都軟了
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推
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我也有相同困擾…
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