[心得] 2016 山到海馬拉松 (02:48:59)

看板Road_Running作者chieher ("Be all you can be")時間8年前 (2016/05/30 10:48)推噓29(29推 0噓 7→)

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從 San Jose 往南開 500 公里，抵達位於南加的 Ventura 市。這個地方有加州三大快馬之一的 Moutain 2 Beach Marathon, 起點是海拔 220 公尺左右的 Ojai City, 終點就是 Ventura 海岸線。沿途雖然有起伏的 rolling hill, 但整體是下坡，也是波士頓馬拉松合格的熱門賽事，一般都有 20% 以上的參賽者會在此取得波馬資格。前一晚看著金州勇士的經典逆轉 G6，幾乎興奮到睡不著。翻來覆去了一陣，也起來了好幾次，時鐘顯示凌晨三點，起床漱洗更衣。四點前往搭乘接駁車處，排隊等車的同時也把麵包跟香蕉吃了。上車，約莫 30 多分鐘到了起點 Ojai City. 凌晨五點的 Ojai 還是全黑的，溫度大約是攝氏 12 度，有點偏涼。我忘了穿長褲，只好找個風小的長廊坐著發呆，避免浪費體力。五點二十前往廁所小解，此時參賽者幾乎都到了，一排居然排了近 20 分鐘。五點四十分，把外衣褪去，做了一些很簡單的熱身，前往起點。五點五十分，吃了第一個 gel. 之後唱國歌、倒數，比賽開始。參賽者齊步衝出，前面估了一下大概有 30 個人，有 2,3 個女生。前 5 公里要爬升 100 公尺，是整段賽道最難的一段。也幸好就在最開始，也正好壓速度。我跟著一群看起來是大學生田徑隊的跑者後面，跑姿非常漂亮，步伐也很穩健。時不時還能聽見他們討論配速，似乎游刃有餘。過了 5 公里的折返點，大學生們開始加速。我試圖跟了一下，配速已經來到 3:55. 10 公里又遇到加油的觀眾群，在熱情加油之下有點忘我的越跑越快，心跳已經破 170. 「太快了、太快了」以我之前比賽的經驗，前半馬心跳最好要控制在 165 以下。當下只好決定讓大學生們遠去，我就保持在其後 1, 200 公尺的位置。還好附近也有幾個年紀差不多的跑者，倒也不寂寞。說時遲那時快，前面三公尺的跑者手上水瓶居然掉了，差點絆倒我。我小跳了一下，回頭跟他喊了句「Nice try.」 (想得美) 我倆都笑了，然後結伴前行。沿途的加油群眾都很熱情，天氣也很完美，13 度多雲，每 2 公里的水站反而顯得有點多餘。不知不覺就來到半馬距離，時間是 1 小時 24 分 56 秒。評估了一下感覺還不錯，但畢竟這一場沒有什麼成績壓力，就決定還是穩穩跑，不勉強加速了。也大概是這時候超過了排名第一個女性跑者，她的跑姿也好看到不行，雖然速度掉了一點，但應該不成問題。經過時跟她說了一句加油，她居然還有餘力回我話，有點意外。均速 4:00 的配速來到 32 公里左右，腿越來越痠，但心肺沒有問題。想著過去 20 週來 1800 公里的訓練，想著每週末 35 公里的 LSD，想著昨天勇士隊緊咬的比賽，也就堅持過去了。 37 公里左右，迎來了最後一個上坡。開始有一些跑者掉速，我也就順勢超過了幾個。經過時必定跟他們打氣，而他們也會很有風度地大喊加油。最後 2 公里看了一下錶， 2 小時 50 分應該是保住了。這已經是賽前設定的高標，於是就選擇保持配速而不硬拚。順順地進了終點，時間是 2 小時 49 分 4 秒。腦袋一片空白，沒有興奮也沒有難過，好像就是完成一件事情，一件計畫了很久的事拿了獎牌、水、慢慢走到賽道旁邊。第一名的女性現在回來了，2 小時 53 分。接下來一群破三的跑者咬著牙衝線，觀眾瘋狂地喊著名字。汗水、淚水、混雜著過去幾個月來訓練的辛苦，突然間眼眶紅了。幾個跑團的跑友進了終點，我趕緊向前祝賀。比起自己跑出成績，看著一起奮鬥的夥伴的努力化為成功的果實，是另一種感動。也謝謝路跑版的鄉民，你們的加油對我很重要，我也會繼續努力的。 --- Stats Distance: 42.1 km Official Time: 2:48:59 Pace: 4:00 min/km 1st half: 1:24:56 2nd half: 1:24:02 Cadence: 185 Stride Length: 1.35 m Place: 15 of 2668 M 25-29: 2 of 89 --- http://imgur.com/tyMuSSf