[問題] 跑步後狂吐

看板Road_Running作者 (拿信的)時間8年前 (2016/05/15 13:28), 編輯推噓11(11推 0噓 12→)
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小弟我昨天練跑15k後，不知道是不是太熱水份流失太多，而且胃酸一直分泌，結果上吐 下洩，可以說是胃裡的東西都吐光了才沒吐。 之前跑過兩次半馬也曾發生過，但只是吐沒拉肚子。 請教各位先進，這原因為何…有什麼改善的方式嗎？謝謝大家… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.66.245.212 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1463290096.A.58B.html
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有可能是電解質不平衡
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我也會有一樣的情況 我還再想是補給水喝太多嗎
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熱到嗎？
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跑完之後有喝什麼或吃什麼嗎?
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劇烈運動後的嘔吐烙賽常因血液滲透壓跟血液重分配有關，
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太過興奮也會有神經性的腸胃道表現。練習應避免過飽或
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空腹，但我覺得版友喜歡上來找人抓藥的習慣不好，應該
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來醫院檢查或問問專業人士。
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跑完胃就不舒服了…
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可是，賽事通常都在星期天，星期一身體又自己好了
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應該是說吐完就好了…只是吐的過程很痛苦
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是否訓練太強，加上天氣熱。
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瞬間運動量太強.. 你應該平時就要常跑10K
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我一般都是跑10k，為了下週的高雄超半馬作特訓，結果就
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這樣了
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應該是太熱水份流失太多…脫水了
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賽前抱佛腳……有什麼用呢
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賽前一周超量練習只會降低體力 還不如好好休息
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怎麼像熱到
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這描述狀況還挺危險的啊...練長距離補給請帶夠
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我是有次天氣很熱, 空腹太久吃了一點鹽巴後 馬上反胃
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夏天跑步如果本身很容易爆汗的，記得補水還要補充電解質
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中暑吧
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