[問題] 想請問用鼻子呼吸

看板Road_Running作者 (帥哥不呆)時間8年前 (2016/04/29 13:00), 編輯推噓18(18推 0噓 10→)
留言28則, 23人參與, 最新討論串1/1
想請問慢跑用鼻子呼吸時(2吸一吐) 會張嘴巴用鼻腔去吸還是閉著嘴巴單純用鼻子去吸呢? 以前都用嘴巴吸吸吐，最近開始改用鼻子呼吸，嘴巴吐氣 發現用鼻腔去吸好像比較順，不知道是否正確 或許只要吸的到空氣就好，不過還是想問比較有效率的細節部分 慢慢的慢跑怎麼呼吸好像就還好，但是有時間的壓力呼吸就好重要 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.218.197 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1461906056.A.012.html
推
04/29 13:15, , 1F
我想知道4:30的速度半馬，如何全程鼻子呼吸…
04/29 13:15, 1F
推
04/29 13:19, , 2F
當4'30的速度是你輕鬆跑的時候
04/29 13:19, 2F
→
04/29 13:19, , 3F
樓上神救援
04/29 13:19, 3F
推
04/29 13:45, , 4F
鼻子吸嘴巴吐。但嘴巴也不用刻意閉啦
04/29 13:45, 4F
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04/29 13:46, , 5F
許績勝老師有說過，用嘴巴吸很快會口乾舌燥
04/29 13:46, 5F
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04/29 13:53, , 6F
是鼻腔吸還是鼻子呢
04/29 13:53, 6F
推
04/29 14:08, , 7F
可以試試 嘴巴和鼻子同時吸氣 就嘴巴都開啟狀態
04/29 14:08, 7F
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04/29 14:12, , 8F
嘴巴是不是會乾 只是很容易有小蟲飛進去.....
04/29 14:12, 8F
推
04/29 14:33, , 9F
如果鼻子無法正常呼吸怎麼辦？
04/29 14:33, 9F
推
04/29 14:58, , 10F
跑一下就會通了
04/29 14:58, 10F
推
04/29 15:50, , 11F
鼻子無法正常呼吸一定要用嘴巴呼吸，跑步而已不要搏命
04/29 15:50, 11F
推
04/29 15:57, , 12F
吃蟲...可以補充蛋白質(好噁...
04/29 15:57, 12F
推
04/29 17:07, , 13F
所以吃蟲是正常補給嗎？ XD
04/29 17:07, 13F
推
04/29 17:08, , 14F
最近這季節跑河堤,經過路燈下方最好連眼睛都閉上...
04/29 17:08, 14F
推
04/29 17:35, , 15F
不用嘴巴只是怕容易口渴…不一定勉強全程鼻子啊
04/29 17:35, 15F
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04/29 18:52, , 16F
用嘴巴呼吸應該是已經受不了的時候了吧
04/29 18:52, 16F
推
04/29 19:19, , 17F
鼻吸口吐 比較不易口乾舌燥 但跑幾公里之後就不管了~
04/29 19:19, 17F
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04/29 19:20, , 18F
不小心吃進小蟲子不會怎樣，還幫你補充微量的優質蛋白質
04/29 19:20, 18F
推
04/29 20:05, , 19F
被蟑螂打臉過 無法想像大量蛋白質到嘴...
04/29 20:05, 19F
推
04/29 20:31, , 20F
還是得看個人心肺能力阿~有的人5分速也不用張嘴~有的人7分
04/29 20:31, 20F
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04/29 20:31, , 21F
速就要
04/29 20:31, 21F
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04/29 20:57, , 22F
可以順便問一下那些肯亞菁英選手,如何跑三分速還可以邊聊天
04/29 20:57, 22F
推
04/30 00:40, , 23F
用鼻子呼吸都狂流鼻涕
04/30 00:40, 23F
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04/30 04:11, , 24F
吸吐全用鼻子 吸鼻吐口 全用口 看強度自己調
04/30 04:11, 24F
推
04/30 13:29, , 25F
二樓正解
04/30 13:29, 25F
推
05/02 08:21, , 26F
其實是習慣問題 習慣鼻子以後 即使間歇還是用鼻子
05/02 08:21, 26F
推
05/03 16:22, , 27F
原本是鼻吸嘴吐.吐時嘴才開.上週忽然發現鼻嘴同時吸
05/03 16:22, 27F
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05/03 16:24, , 28F
主要還是靠鼻吸但嘴微張.效果很好耶..
05/03 16:24, 28F
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