[問題] 取代無法在外面慢跑的室內運動?

看板Road_Running作者 (值日生)時間8年前 (2016/04/01 21:58), 編輯推噓11(11推 0噓 9→)
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原以為冬天濕冷天氣過了可以好好跑步 但是這幾天的pm2.5實在是太可怕了 根本不敢出門... 怕太久沒跑 等到要跑時被打回原形(畢竟今年想挑戰初馬啊....) 因此想說來做個室內運動 請問有什麼室內運動 可以大概跟路跑鍛鍊的肺活量、肌群、耐力差不多的? 目前想到的可能有跳繩? 開合跳? 謝謝~~~~ (跑步機太貴 又可能會吵到樓下 暫時不考慮) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.112.222 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1459519126.A.6E2.html
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飛輪
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核心肌群訓練
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HIIT
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推
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爬樓梯
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除非有空氣清淨機 不然你家也是空氣很糟
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還是乖乖休息吧
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原地登山
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推
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跳繩
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在外路跑完全沒有強度可言，以上板友推薦的方式通通比路
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跑強度還高，抱歉我要強調是"慢跑"的路跑
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推
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推跳繩！
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推
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可以嗎
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(抱歉無法縮網址)這個人和她先生放了好多健身影片，
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應該有一點點效果吧?也有純肌肉訓練的，做起來很有趣
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想請教4～5分速算慢跑嗎？
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對SUB3的高手算 對其他人不算
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其實各大網路拍賣、購物都有不少健身器材，剛入門就挑幾
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百幾千的踏步機、健身車之類；當然先要考慮家中空間
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游泳
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跑樓梯~~跑上去~~走下來~
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