[問題] 關於肌內效貼布 效果?

看板Road_Running作者 (霹靂肥貓)時間8年前 (2016/01/19 11:54), 編輯推噓11(11推 0噓 13→)
留言24則, 13人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
常常都會看到不少跑者都會貼肌內貼布 尤其是前半端神級的跑者... 但是卻很少看到他們穿腿套 前週跑高樹全馬，在25K後感覺大小腿不斷大大小小抽筋 本周末要跑渣打，想說如果貼個貼布效果會好嗎? 是否可以避免抽筋現象呢 當然我是知道..多練LAD比較重要啦....但是沒時間了 = = 希望可以有跑友可以分享心得，爬文很少有貼布的心得說... 怕又花冤枉錢.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.32.76.141 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1453175673.A.454.html
推
01/19 12:04, , 1F
我是肌內效愛用者，不是前段班XDDD不過根據經驗還是要
01/19 12:04, 1F
→
01/19 12:04, , 2F
多練比較實在~
01/19 12:04, 2F
推
01/19 12:05, , 3F
肌貼只是輔助，我用來協助固定膝蓋或腳踝，效果不錯
01/19 12:05, 3F
推
01/19 12:16, , 4F
我覺得固定效果顯著，防抽筋沒貼過無法提供意見
01/19 12:16, 4F
推
01/19 12:25, , 5F
肌貼對防抽筋效果有限，大小腿抽筋的話壓縮產品比較有效果
01/19 12:25, 5F
→
01/19 12:30, , 6F
去看看箱根驛傳有那一個貼?
01/19 12:30, 6F
→
01/19 12:31, , 7F
醫學的文獻上說...無效
01/19 12:31, 7F
→
01/19 12:37, , 8F
話說kinetiotaping是日本人加瀨建造發明的 連日本人都不貼
01/19 12:37, 8F
推
01/19 14:18, , 9F
練到神級應該不用穿腿套了XD
01/19 14:18, 9F
→
01/19 14:27, , 10F
不要妄想了。真的
01/19 14:27, 10F
推
01/19 16:16, , 11F
就算要貼 也要貼對阿
01/19 16:16, 11F
→
01/19 17:26, , 12F
推廣肌貼的話術就是要貼對才有效
01/19 17:26, 12F
推
01/19 17:39, , 13F
自己覺得對肌肉疲憊恢復有效
01/19 17:39, 13F
→
01/19 17:53, , 14F
咦，我去日本跑馬時蠻多日本人有貼，職業運動也很常見阿
01/19 17:53, 14F
推
01/19 17:58, , 15F
肌內效已經有RCT文獻證實降低疼痛有效 但是對於慢跑的
01/19 17:58, 15F
→
01/19 17:59, , 16F
傷害預防 / 恢復肌肉疲憊 還沒有看到相關文獻
01/19 17:59, 16F
→
01/19 18:00, , 17F
發表在2015年的Clinical Rehabilitation
01/19 18:00, 17F
→
01/19 18:01, , 18F
目的是什麼/貼法是否正確 都是影響taping重要因素
01/19 18:01, 18F
→
01/19 19:15, , 19F
我相信要找到支持肌貼的論文一定會有啦 但我長期在medline
01/19 19:15, 19F
→
01/19 19:16, , 20F
追蹤的心得是絕大多數論文認為無效 至少不會比其他方式有效
01/19 19:16, 20F
推
01/19 22:28, , 21F
個人是覺得有效 但要貼對位置及方向
01/19 22:28, 21F
推
01/20 10:47, , 22F
肌貼會貼很重要 如果貼錯還不如不要貼 相對來說腿套簡單多
01/20 10:47, 22F
→
01/20 10:49, , 23F
了 身邊的人都把腿套拿來恢復用 跑步中也很少穿
01/20 10:49, 23F
推
01/20 18:16, , 24F
對膝蓋疼痛復原覺得有效！
01/20 18:16, 24F
‣ 更多 PILICATCAT 的文章
文章代碼(AID): #1MdRDvHK (Road_Running)
‣ 更多 PILICATCAT 的文章
文章代碼(AID): #1MdRDvHK (Road_Running)