[問題] 請問有80kg以上破310，300的高手嗎？

看板Road_Running作者時間8年前 (2015/12/10 23:41), 編輯推噓23(23推 0噓 20→)
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如題，不只到能破的多不多？ 想要了解一下～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.70.171 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1449762076.A.090.html
推
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絕對很少，除非那人很高。或者說，能 80kg 破 300 的人
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通常都會減更輕，然後追 250 去了。
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半馬嗎？
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我只認識一個90kg還能330內的而已
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……身高?
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190cm 80kg 很正常 160cm 80kg 天生神力 所以你到底想問
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什麼?
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若有想以此為目標，小弟176，82kg，最佳304，若有人可以
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80kg能破300，想問一下如何訓練!
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樓上也太猛了，是重在肌肉嗎？
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要練當然能練呀，就是對長跑來說體重重的就是效率比較差
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課表跟其他 sub3 也不會有什麼不同，就只是跟不跟得下而
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已。
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我覺得當你練到破3的時候 可能你也沒80了
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真心覺得還是要減一些，畢竟速度到了越重負擔越大
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就算能破3，何不如減到65左右搞不好有機會240、230？
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對一般人來說，破3是個很崇高的目標
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但對你來說，可能只是個過程，目標不應該只是破3……
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82KG 這麼重怎麼不減到72KG左右拚一下更好的成績
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我165/80 320減肥很難啊！
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176 82kg Pb304 請問你的體脂10%以下對吧!!!
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原Po沒唬爛的話這真的很強 就算體脂10%以下
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看ID推測原PO是練柔道的，要保有一定的肌肉量啦，每項運
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動都要練到很強不容易，畢竟要求各不相同，除非是天才，
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不然還是專精一項，但其實以你現在成績，破三也只是時間
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問題而已，說不定哪天狀況好就破了
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原PO 的 BMI 26.47 可以跑304, 減到80以下就破三了吧!?
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目前169cm 76kg 5000公尺19分20
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心肺耐力也是重點吧 越瘦應該越快
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林書豪有可能，連勝文不可能，這兩人身高體重幾乎一
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樣
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林跟連的身高體重一樣 是誤傳吧
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是幾乎一樣,不是一模一樣
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大家都好厲害....我181/78依然還在350掙扎QQ
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我174/58半馬155全馬還不敢想...
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套入單車的功率概念…體重每公斤產生幾瓦的力量…就
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知道這條件多難
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看體脂肪吧！你想想勝文跟書豪同身高體重
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體重差那麼多 那是誤傳的
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推
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如果林書豪有連勝文的體重,那他的胸肌和大腿可就驚人了!
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推
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之前看過林書豪重訓的影片，他的腿非常非常壯
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推
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我176 82, 5000快20分 10K快41分 半馬97分 今年半馬想拼sub
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12/14 09:57, , 43F
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