[問題] 狼牙棒和PVC管的選擇

看板Road_Running作者 (鬼島津)時間10年前 (2015/11/03 18:54), 編輯推噓9(9推 0噓 10→)
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小弟前兩天疑似中了跑者膝 想要買支滾輪幫助復健 但看到價位讓我有點猶豫 爬文似乎有人推薦PVC管 正巧小弟從事水電工作 公司的PVC管可以任我裁切帶回家 只是不確定是否真的有功效 因為我蠻想裁切十支六分管 排成一排躺上去滾 有請各位先進為小弟指點迷津 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.201.27 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1446548058.A.876.html
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一隻就夠了吧…
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6分管很細
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這個用途就是利用壓力去按摩，你用那麼多支，壓力不就
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變小了嗎XD
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了解了！感謝解答
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推狼牙棒，壓點不是壓平
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我是用球棒，也滿好用的
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家樂福有賣圓形沒狼牙的，但不是每間都有
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花生球也滿好用的!
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繞上有彈性的泡棉墊比較好，直接用太硬
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跑者膝會造成疼痛是因為髂脛束的問題，用滾筒可以舒緩是
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利用高爾基腱體的原理，但是不是越痛越好，還是選擇泡棉
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滾筒會比較好啦，過度的刺激(太疼痛)反而會有反效果
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一開始如果直接用球，壓力可能會太集中，會很不舒服
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小弟的跑者膝應該算痊癒了
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個人覺得拉長熱身時間和訓練臀部力量比滾輪重要多了
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買15元的桿麵棍或滾筒型的垃圾袋就可以了。痛感大概
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是桿麵棍>狼牙棒>滾筒垃圾袋
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推
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網球兩顆綁一起也很好用
11/04 21:21, 19F
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