[問題] 出國2星期不能跑步

看板Road_Running作者 (不要留下遺憾)時間8年前 (2015/10/21 19:02), 編輯推噓16(16推 0噓 18→)
留言34則, 18人參與, 最新討論串1/1
小弟38歲 從沒在運動開始路跑 迄今約5個月 一開始只能用7分半速跑3K 到現在10K可於55分鐘~60分鐘完成 平常練5~8K,週跑3~4天 LSD每月至少1次 15K~17K左右 這個星期要跟家人去埃及玩 大概有2個星期不能跑步 有點擔心2個星期回來後體能會衰退太多 埃及晚間出門跑好像很危險 體能會變差的問題是我想太多嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.156.52 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1445425368.A.831.html
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飯店可以跑啊
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跑步機嗎? 也是個選項
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會退步一點，平常在飯店可試試看練核心和四肢，減緩退步幅度
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我上週出差一星期就覺得退步了...
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如果住開羅可以跑早起跑金字塔外測周圍，住胡加逹可以跑
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紅海海灘！出國就是要留下一些美好紀錄！
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埃及治安好到可以獨自一個人出去跑步嗎?
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繞金字塔嗎?
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10/21 20:35, , 9F
不用跑 在房間內練練突手深蹲
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不太敢自己一個人出去跑~ 發生什麼事真的人間蒸發
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事在人為 我去巴西每天都有跑 一半跑健身房 一半跑路跑
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10/21 21:25, , 12F
巴西道路爛到極致 我照跑 早上六點出去 也有當地晨運民眾
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治安我想很差吧 但我想搶匪不會在早上六點出來
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留得青山在，不怕沒材燒！二週不跑，除了體能略下滑
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外，我想不到有何缺點，但在外國的人身安全若出問題
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，就麻煩了
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繞獅身人面像也不錯喔XD
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我7月跟團去歐洲有跑喔，很有趣！
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除了飯店附近外，也可以先查飯店有沒有健身房
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10/21 22:29, , 20F
換練核心肌群，把失去的補回
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留得青山在 不怕沒路跑
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出去跑啊
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我之前因故不能跑步三週 但有做重訓 發現體能沒跑掉太多
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跑步可以跑幾十年少兩週沒關係的 安全第一 祝你玩得開心:
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個人經驗 三天沒跑還好 四天以上就有差了 跑姿整個都不順
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10/22 10:25, , 26F
每三四天抽一天跑個15分鐘或3km 也比完全沒跑要好很多
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10/22 20:31, , 27F
剛從埃及回來，尼羅河遊輪上有健身房你可以狂跑不然在甲板
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上跑也可以，紅海住高級飯店也有健身房，火車上會住ㄧ晚跟
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飛機上沒辦法跑，如果跑癮很重是可以跑，我因為玩就很累了
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外加洗衣服麻煩我都沒跑，天天buffet吃到飽，唉!胖了不少。
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謝謝各位建議~ 我衣服會帶一套去~ 看情況能跑就跑
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不能跑就做核心,不勉強自己,安全為上
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10/22 21:28, , 33F
帶不要的衣、褲、襪，跑完就丟，很方便
10/22 21:28, 33F
推
10/24 00:05, , 34F
沒練跑的時候練練肌力也不錯
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