[問題] 800公尺速度訓練

看板Road_Running作者phoebe1997 (HCl)時間8年前 (2015/10/16 21:34)推噓2(2推 0噓 7→)

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大家好校運會快到了，想提升800公尺跑的速度（女生）現在秒數都在3分出頭徘徊(3'0x"..) 希望能在一個月內進2'50" 有一些問題想請教大家： 1.查過一些文章說可以練間歇，如果要避免運動傷害，長度、頻率應該怎麼拿捏？ 2.這段時間或是比賽前的作息、飲食有哪些地方需要注意的？ 3.跑姿、配速方面有什麼訓練要點？謝謝大家的建議 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.141.194 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1445002459.A.C9C.html

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spurs2120

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推

chieher

10/16 23:40, , 2^F

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tsd

10/17 00:54, , 3^F

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