[問題] 扁平足該跑步嗎

看板Road_Running作者 (呱呱)時間9年前 (2015/04/28 20:25), 9年前編輯推噓32(32推 0噓 26→)
留言58則, 31人參與, 最新討論串1/1
最近因為工作(餐飲業)的關係 覺得腳痛就去看醫生 得知自己的扁平足 頓時有點不知道該不該跑步 先說一下跑齡：約莫前兩年開始運動 快走 跑(但跑不快不能持續，本身就不太會跑步) 後來因為工作關係 也比較少跑 但今年想說不能再復胖了 所以想再去跑 可是被醫生說扁平足不適合跑步 故想上來問一下 有人也是扁平足跑步的嗎？ 還是我真的該換其他運動？(醫生說可游泳跟騎腳踏車) 但~游泳我不會… 其實當初選跑步也因為 完全免費又可流汗XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.204.89 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1430223951.A.6F6.html
推
04/28 20:34, , 1F
在下也是扁平足…跑步很OK喔，目前已跑過10k，七月挑戰半
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馬
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跑上癮的話就不免費了...
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當然 我免費的意思只是說 如果去健身房要錢XD
推
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我也扁平足,可以用扁平足矯正鞋墊
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有沒有比較推的牌子 因為我其實很不喜歡店員推銷 加上又有點不敢問 所以~想直接問哪個牌子 去買可能比較快QAQ ※ 編輯: duck28 (223.138.204.89), 04/28/2015 21:08:29
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若用一般跑鞋預設的鞋墊,足弓容易有過度支撐或緊繃感
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推
04/28 21:35, , 6F
我因為扁平足服補充兵，最近半年每月400k...能跑的啦
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推
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我也是扁平足，扁平足有先天的障礙站久腳底容易麻痛，但是我
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自己是覺得跑步上就是跑慢一點就好了
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我後來是都穿五指鞋或是功夫鞋然後慢慢跑當作訓練肌肉強度，
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現在也是跑七十公里的超馬也都還過得去
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扁平足+1 目前跑過三場半馬
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選對鞋子+ 訓練大腿(深蹲) 我覺得完全沒有問題
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推
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我也扁平足跑步OK的，前天才剛參加大寮12.6k組，不過
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要小心不要一下增加太多距離，我猜我的足底筋膜炎是這
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樣來的
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醫生就跟你媽一樣 平常一直要你多吃點 然後要你減肥
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然後不要用矯正鞋墊@@ 便宜的效果差…貴的~~~爆貴@@
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我也扁平足，每日跑8~10K，全馬最佳3:46。不用太擔心
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推
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我是穿有足弓支撐的鞋款會比較舒服，如果不會影響跑姿
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或腳踝外翻內翻的，其實跑步ok
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但建議要練跳繩，加強足部腳踝和小腿力量，練習過後也多
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利用網球放鬆腳底。
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扁平足+1 不過感覺會跑得比同身材的慢
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我也是超級扁平足，半馬破百，全馬也破四囉，一起加油!
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!
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推
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我也是扁平足 不過我還是小弱弱
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推
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扁平足+1，選有足弓支撐的鞋就好
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推
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扁平足+1，的確很容易有很多小傷，但就多加注意，拉筋恢
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復冰敷熱敷少不了，斟酌自己能力加上去，我也跑完半馬了
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一起加油吧！！！
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推
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不要想太多 扁平足能不能運動一切都是因人而異 已經有
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研究指出這點 我也是扁平足 當兵體檢一班兵體位還是進
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去乖乖操了一年 半馬目前跑過8場 PB百分有2 給你參考
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推
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扁平足162度報到，要特別注意跑姿吧～
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我也扁平+1唷 沒問題的唷 跑得很開心的唷!
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推
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扁平應該也很快，很多籃球員都扁平足，只不過容易跌倒
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推
04/29 11:34, , 37F
日本三大短跑選手都是扁平足 沒有扁平足不能跑步這種事
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林書豪也是扁平足 他現在卻在世界最高籃球殿堂奮鬥
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推
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扁平足+1，還是有跑步
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推
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我是免役扁平足，都被同學幹譙還可以跑步
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扁平足+1
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我也扁平足，跑步一年，半馬大部分都能在105分內完賽囉！
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推
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張嘉哲是低足弓
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扁平足167度，4場全馬，PB 3:27 你也可以的！
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推
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扁平足會有一開始腳痛的問題，一段時間後就不會了，加
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油！
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推
04/30 10:47, , 47F
扁平足+1 跑了1半馬 1外國馬 盡力而為就好了
04/30 10:47, 47F
推
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我是當兵當到一半，驗出171度停役的
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扁平足有足底筋膜炎，報到
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推
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推薦穩定/支撐/控制型的鞋款，避震緩衝不利於矯正扁平足
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不過也可考慮到ASICS自費做個檢測，看您適合哪類鞋款
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推
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推薦支撐型Mizuno WAVE AMULET 5(J1GA148103)
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支撐型Asics CYBERRACER(TJL423-9023)
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緩衝型Mizuno WAVE AMULET 5(J1GA148209).(J1GA148114).
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05/12 02:37, , 55F
(J1GA148160)
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05/12 18:02, , 56F
Lotto 2528、2526、2090、2096四款低足弓鞋，後兩款防水
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林書豪、彭政閔也都扁平足。我自己是跑步沒問題，但是
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05/27 09:10, , 58F
久站很難過
05/27 09:10, 58F
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