[心得] 2015 TNF 100 山徑探險組 14.5K

看板Road_Running作者yttytt (時間從來只留恨，不留人)時間9年前 (2015/04/18 08:42)推噓18(18推 0噓 12→)

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2015 TNF 100 國際越野挑戰賽山徑探險組 14.8K http://i.imgur.com/40Bzt7r.jpg

http://i.imgur.com/DdXAXVG.jpg

有別於一般公路路跑，越野跑它的路況多變的，如何不受傷又達標完賽，更是只能從山徑學習技巧。 http://i.imgur.com/JIl0Ow0.jpg

這次的賽程是14.8K，從碧潭東岸出發，馬上就遇到硬漢嶺的上坡，跑上北宜路後，轉進新烏路，在永興路口前，就要和50K、100K的選手分開了，心想：明年50K賽程，換我去體驗！遠離車道後，跑進蜿蜒的小粗坑路，那邊有座超過百年歷史的巴洛克建築的小粗坑發電廠；左邊的樹木讓整個空氣瀰漫出清新的味道，右邊的新店溪映照出賽道後半場的灣潭山、和美山，這樣依山傍水的賽道，不愧有“小日月潭”的美名。 http://i.imgur.com/l899vwr.jpg

一個下坡急右轉彎，讓人轉進直潭社區，這邊我就開始加速，過了巨大的藍色水塔，也離開了直潭淨水廠，接上一路是緩上坡的新潭路，左轉進入永業路後，從全家便利商店到和美山山頂，短短的1.2K是爬升100公尺的陡坡、碎石路、土路、木棧道，這是上半場的魔王，撐過去，我將可以在和美山頂上一覽碧潭風光；此時，山徑都可以看到The North F ace的紅色布條，讓跑友們不會跑錯路，所以我跟著指標一路手腳並用的下坡回到金龍路，在金龍路和灣潭小徑的路段加速，因為後半場的魔王即將來到！ http://i.imgur.com/WEZ6SEH.jpg

http://i.imgur.com/SWhJtZB.jpg

http://i.imgur.com/tSKYvFv.jpg

從廢棄的和美煤礦旁的“碧潭藍色水岸步道”，一路階梯上上下下，這時候就要壓緊大腿，讓它可以減少疲乏，撐過去，終點就在對岸？！沒錯，出了和美山，這時候我得再次加速跑一段碧潭左岸，接上碧潭大橋，右轉後奔向終點線，賦歸。 http://i.imgur.com/Q6Bvkcu.jpg

http://i.imgur.com/nSZQfsf.jpg

後記： ①第一場的越野跑，就給了The North Face，在賽道的設計、標示、管制，可以看到主辦單位的用心，但是在灣潭社區的路段，一開始沒有工作人員的導引，導致不少跑友多繞路，甚至被農家用三字經問候，希望主辦單位下次能夠注意到此問題。 ②越野跑，不管是路旁的景色、運用的肌肉、呼吸的空氣，都比跑河濱、跑高速公路還讚，我夏天的訓練菜單將會在山林內奔馳，真是越野越high～ ③希望明年繼續參加 TNF 100 國際越野挑戰賽，Never Stop Exploring… -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.87.197 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1429317769.A.EA1.html ※ 編輯: yttytt (42.74.87.197), 04/18/2015 08:44:07

推

ASUSboy

04/18 09:29, , 1^F

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lemonsaint

04/18 10:31, , 2^F

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lianlai

04/18 11:25, , 3^F

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