[心得]大破PWの役----立ち往生の静岡マラソン

看板Road_Running作者sun5127 (ET)時間9年前 (2015/03/28 11:24)推噓9(9推 0噓 1→)

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圖文好讀版 http://ppt.cc/XQaR 這次能來到靜岡,其實是要感謝一直拒絕我參加的東馬, 所以跑完2月22日的琦玉縣城市半馬後, 我又挑了一場全馬來跑, 看來看去,最後選擇的是這場在東馬隔一週,也就是3月1日的靜岡馬, 靜岡這個地方台灣人並不太過來,逛了兩天只遇到一次台灣人, 從東京坐新幹線過來大概要一小時, 從名古屋坐新幹線過來大概也要一小時, 雖然書上或是電視上常看到關於靜岡的資訊, 但這一趟才發現靜岡真的是個好地方, 賽前幾天跑去伊豆半島賞河津櫻, 光是伊豆半島,就可以玩個兩三天沒問題, 要泡溫泉可以去熱海或是伊豆泡湯, 要山有富士山,要海有駿河灣, 山區有栽種有名的靜岡茶, 而臨海也帶給靜岡非常豐富的水產資源, 而靜岡的石垣草莓園也非常有名, 在一百二十年沒有溫室的時代,這邊的莓農就是透過石頭的熱來栽培草莓, 本身就愛吃草莓的我,當然不會錯過這個機會, 賽事前一天就坐公車到日本平,搭纜車下到久能山東照宮下去採草莓, 以前上課時老師曾說日本人養老最想居住的地方是靜岡, 來到這邊才深深感受到靜岡的魅力, 光是早上坐在清水車站前麥當勞吃早餐就可以從窗戶遠眺富士山, 幸福的感覺就油然而生. 這次選擇住宿是在馬拉松的終點, 也就是小丸子的故鄉的清水市, 坐電車前往起點靜岡站的話約11分鐘. 我曾經寫信給主辦單位詢問跑完是否有辦法洗澡, 並請他介紹終點處的錢湯, 但主辦單位回應我終點附近並沒有錢湯, 我只好問旅館可不可以延後check out時間, 最後旅館說延長一小時要收一晚房價的10%(1000円), 原本check out時間12點,八點二十起跑, 所以我想延一個小時是綽綽有餘, 於是就跟旅館延到13點check out, 靜岡馬的號碼布是直接郵寄,不需要EXPO報到, 前一天他有在馬拉松起點處有擺攤, 除了賣一些週邊商品外, 也可以領取參加獎, 參加獎是五指襪,有五個顏色可以選, 若不在前一天領的話,跑完也可以在終點領取, 而擺攤處雖然沒像東馬EXPO那麼誇張,但其實攤位也不少, 有運動用品,地方美食,還有抽獎活動等等. 比賽當天我跟一同參賽的清源從住的清水車站一同前往靜岡的起跑點, 起跑時間是早上八點二十分,前幾天就看氣象報告知道會下雨, 這天溫度本就不高,起跑又毛毛雨就知道今天應該會很不妙, 這場是我生涯的第六場全馬,靜岡馬算是第三場在日本的全馬, 通常全馬的賽前一週,我都會做前三天後三天的肝糖超補法, 加上適度的休息做調整, 這次跑前滑了三天的雪,每天大吃大喝,又走超多路前一天應該吃很多澱粉,結果又跑去清水的魚市吃了超多生魚片還跑去久能山東照宮下去採石垣草莓(1800円30分鐘), 狂吃了52顆草莓, 跑前這樣亂搞所以跑不好是在預料之中, 原本PW是初馬的3:05,預想PW會掉到3:10也不一定, 沒想到人算不如天算,這天竟然成為我跑馬使上最悽慘的一戰. 這場靜岡マラソン雖然是第二屆,但其實前身是静岡駿府マラソン(半程馬拉松), 而静岡駿府マラソン從1976年開始舉辦, 一直辦到2013年是第三十八回, 直到2014年才改為第一屆全馬的靜岡馬, 起跑區的寄物處位於靜岡市葵區（駿河國安倍郡）的一座城堡. 原城址是以前是今川氏的今川館。後來被德川家康在西元1585年改建為駿府城。德川家康生於西元1542年,卒於西元1616年, 年幼加上晚年,算一算一生有三分之一在駿府渡過, 也因難怪靜岡人對德川家康有著特別的情感, 而今年2015年剛好是德川家康的四百年家祭, 因此今年一整年都會舉行跟德川有關的活動, 賽事的門柱也標示著今年是家康公四百年家祭駿府城週圍一圈1.6K, 跟皇居,名古屋的名城公園,大阪城公園一樣是跑者熱愛的路線之一, 起跑區設在駿府城週圍,分成A~G區, 我跑了兩年東馬都被分在B區, 這次竟然有幸被分在A區,老實講還是蠻興奮的, 也許就是太過興奮,才導致一開始就殺紅了眼吧, 寄物地方是要在駿府城內, 因為mimi沒跑,所以我的衣服可以不用寄物等到要開跑前再脫, 所以我大概是A區裡穿最多衣服的人吧. 我就穿著大外套在A區裡做熱身賽事是八點二十分開始起跑,本來在駿府城四週的我們, 大概在開跑前十分鐘移動到靜岡市役所前準備起跑, 這場賽事路線很漂亮,除了經過很多靜岡著名的景點外, 賽道上共有13處是可以遙望到富士山的地方, 但是第一屆由於下雨,完全看不到富士山, 而這次第二屆,也一樣下大雨跟富士山無緣, 真懷疑這賽事是不是受倒詛咒,哪可能兩屆都遇到下大雨, 是說雨神katherine又沒來跑,有沒有這麼會下雨, 而賽事的高低差也非常人性,幾乎都是平路而且還很多地方緩下坡, 而補給當然也少不了在地的美食, 除了基本的水跟運動飲料外, 21K處有安倍川餅跟静岡おでん(1000食)、 32.1K及35K的沿海區由27家莓農所提供的三萬粒草莓, 今年全馬的參賽者共10169人,是個不算多人不算少人的中型賽事. 等著等著總算到了開跑時間八點二十分, 在靜岡出身的女優原田夏希以及在靜岡長大的勝俣州和先在台上幫大家打氣, 1~5K 前5K往市區的北邊跑, 在淺間神社與臨濟寺各做了個折返, 1K之後身體覺得熱了,不知不覺越跑越快, 4K的時候追過了簡培宇,看著每K接近四分的配速, 隱約覺得不妙,但是腦充血的我一點都不想放慢步調, 6K~10K 在臨濟寺折返後經過城北公園, 並且回到駿府城公園繞了一圈後繼續往南邊跑, 11~15K 開始進入直線區, 通過安倍川陸續有一些下坡,跑的很愉快, 完全不知道後面竟然死的那麼慘, 16~20K 這邊開始往切到海邊,雨越來越大, 但這時跑起來還沒有感到吃力. 21~25K 過中間點的時候我看了一下錶, 看到只有84分, 大概知道後段會死的很慘所以自己傻笑了一下, 這邊路邊出現了静岡おでん的攤位, 早知道後面悲劇,就應該先吃再說. 21K後開始覺得腳重了起來, 明顯是前面配速太快並且太久沒練習長距離所造成的現象, 只能勉強撐住4分15秒/Km的配速 25K~30K 這邊大雨開始無情的灑下,配速慢慢掉到4分40秒/Km 31~35K 這邊跑到昨天採草莓的區段, 速度繼續直直落,但我知道如果當步兵應該會凍死在路上, 腳就算一直覺得要抽筋還是不敢停下來用走的, 路邊擺滿了大顆的草莓超吸引人, 還好昨天狂喀了草莓暫時對草莓感到免疫, 34K被簡培宇追過, 早知道原來亂配速會反噬這麼嚴重, 當初就應該跟著她跑就好了 36~GOAL 跑到37K速度已經掉到六分半配速, 撐不下去只好開始當步兵, 路上看到有紅豆小餐包,想說反正跑不動就吃了一個, 這是我馬拉松史上第一次吃飲料以外的東西. 身體溫度一直降低,雨水無情的一直帶走我的體溫, 我本來就是一個很怕冷的人, 第一次覺得5K是如此的遙遠, 一路上不少日本人除了給我加油打氣外, 就是一直問我還好嗎,我只能笑著說”大丈夫”, 低溫加上大雨,我整個失溫牙齒因為發抖而發出”喀喀喀”的聲音, 39K有個下坡想說跑看看, 不能讓終點的mimi的太久, 結果因為身體已經冷掉, 一動之後腳整個抽起來, 我站在路中間一動也不能動, 感覺快要往生了, 我用拳頭死命的搥打我的大腿, 希望他不要再抽下去, 路邊的日本人跟我說,不要急,先讓腳恢復再走, 站了大概兩分鐘,終於可以拖著腳的繼續前進, 我好希望路邊有回收車可以把我載走, 因為我真的很怕不知道哪時我會因為失溫而昏倒過去, 走到快40K時,清源叫了我, 他跟我一樣當了步兵, 而且他跟我一樣是快要凍死的狀況, 但他穿的比我多就是, 我們倆個因為太冷,一路上一直發出悲鳴, 有伴一起走還是比一個人走好多了, 走著走著,總算還是活著跟清源一起殺進終點,結束了這場惡夢. Mimi在路邊等我, 此時我雙眼發黑雙唇顫抖只想趕快回到旅館洗熱水澡. 所以速速的領了成績證明後就殺回旅館了. 每次的賽事不管跑的好還是不好, 都會讓我有所成長, 也許是因為前五場跑的還蠻順的, 所以感受一下亂配速的下場, 參加了六場全馬, 這次第一次當步兵, 第一次吃飲料以外的補給, 下次賽事還是要用謹慎保守的心態來對應, 因為這樣的體驗,一次就足夠了. 這場賽事雖然我跑的很狼狽, 但是整個賽事不論是在路線上,補給上,以及景色上都規劃的相當不錯, 如果不是這一場大雨來亂,相信所有的跑者都會跑的很開心, 第一屆在寄物上以及領號碼布因為排隊太久而被很多跑友反應, 第二屆馬上就改成號碼布郵寄,寄物以及領物也變的很有效率, 雖然只是第二屆,但看的出這是一直在進化的馬拉松賽事, 我想有一天,也許我會因為參加靜岡馬回到這邊, 又或許因為旅遊而來到這邊, 總之,我一定會再回到這個家康公深愛的城市靜岡. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.60.3 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1427513073.A.7A1.html

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