[問題] 關於櫻花馬的上坡段訓練

看板Road_Running作者 (陳年孤獨園區新貴)時間11年前 (2014/12/07 17:49), 編輯推噓18(18推 0噓 6→)
留言24則, 18人參與, 最新討論串1/1
請問各位跑友 因為報名了櫻花馬 想練上坡跑步 請問相對於櫻花馬 跑步機坡度應該設定多少 或是有朋友可以提供一下 新竹練上坡的好去處 想了很久找不到九公里左右的連續上坡段可以練習 謝謝各位囉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.96.93 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1417945761.A.2EB.html
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12/07 18:23, , 1F
內灣上去如何XDDD...不只練上坡~還要下坡
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12/07 18:24, , 2F
今年去跑跑到最後十公里連續下坡看到一堆人抽筋...
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12/07 19:01, , 3F
十八尖山應該稍微可以練到，不過要跑到寶山路出口喔
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可以推宇老嗎？連續2xKm上坡
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最近也在思考這個問題 借標題問一下 新店這邊要練貓空
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或是烏來 強度比較接近櫻花馬？
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湖口後山考慮一下！今年遠東馬路線
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12/07 21:41, , 8F
烏來坡度根本不夠
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12/07 21:47, , 9F
如果在文湖線可以到劍南路站來個劍劍美-9k或劍中劍-18K
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才剛跑完烏來重量盃，很硬...
12/07 21:49, 10F
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12/07 22:19, , 11F
有人建議高雄哪裡可以練上坡的? 像烏來重量盃那樣的坡
12/07 22:19, 11F
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12/07 22:44, , 12F
貓空指南路三段直上草楠橋，或是深坑端上阿柔洋～
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新店的話..可以嘗試上三峽熊空.安坑路一路過去往皇后森林
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車子就停皇后森林就好,然後上去熊空茶園.
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Ok 謝謝改天試試這路線
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12/08 01:21, , 16F
如果練跑觀音山可嗎?
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12/08 01:53, , 17F
請問，如果是福德坑與南深公路會更接近嗎？
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12/08 05:21, , 18F
跑過櫻花馬重量杯，烏來坡度較緩是真，但連續8K上坡也是真
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尖石->宇老, 跑步機坡度3~5
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18尖山不能跟櫻花馬比 尖石坡度比較接近 宇老比櫻花馬陡
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很多
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大山背 跑一圈大概13K
12/09 20:19, 22F
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新竹寶山第二水庫 一圈剛好10公里 不過不是一直上坡@@
12/11 02:44, 23F
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是上上下下 有幾個旁邊路標都寫急升坡
12/11 02:45, 24F
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