[問題] 從半馬成績看京都全馬是否能完賽

看板Road_Running作者 (最終無雙．狗樂透)時間9年前 (2014/10/07 19:43), 9年前編輯推噓17(17推 0噓 22→)
留言39則, 19人參與, 最新討論串1/1
最近公司有位女同事開始迷上路跑 從今年年初開始就報了一大堆的半馬 今年又很幸運的抽到京都馬和名古屋女子馬拉松 本來名古屋釋出的時候 我很鼓勵她去參加 因為這是一場鼓勵女生參加的比賽 時限７個小時 但是京都馬抽中後 反而京都馬變成初馬（時限６小時） 由於日本馬拉松的關門相當嚴格 所以不太希望花了錢去跑結果被回收車載回來 因此想請各位跑友們幫忙健檢一下 看看是不是要等在國內跑過全馬 或 完成名古屋馬拉松後 再報名之後的京都馬 還是有其他加強練習方式 趕上２月份的京都馬 以下是他的資歷成績： 1. 2014/04 國境之南－恆春馬拉松（27公里）：02:43:58 2. 2014/05 墾丁馬拉松（半馬）：02:43:15 3. 2014/06 台北Nike女子半程馬拉松：02:35:38 4. 2014/08 大鵬灣星光馬拉松（24公里）：03:37:38 ← 抽筋馬！ 5. 2014/09 火燒島馬拉松（半馬）：02:46:31 沒有練習過 30 公里 LSD 後續在京都馬前的比賽（都半馬）： 夢時代、屏東單車、太魯閣（如果有中）、集集、嘉義雙潭 感謝大家的幫忙 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.234.96.72 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1412682188.A.0EE.html ※ 編輯: GarrodRan (182.234.96.72), 10/07/2014 19:46:17
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10/07 19:47, , 1F
我覺得重點是要練LSD~小弟半馬比她快半小時但LSD也
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10/07 19:48, , 2F
練不夠~完全不敢估全馬可否跑完XDD
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10/07 19:53, , 3F
完賽證明和獎牌很重要嗎??
10/07 19:53, 3F
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10/07 19:57, , 4F
這成績 若沒有更有效的練習 說實話有點難六小時完賽
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先跑個30K的lsd再說，30K過後是另外一個世界
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10/07 20:02, , 6F
半馬有兩個半小時我是覺得OK了 平常練習加點LSD
10/07 20:02, 6F
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10/07 20:22, , 7F
這成績可以，不過換份針對全馬的菜單絕對必要，四個月夠的
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10/07 20:23, , 8F
多謝大家的意見 看來要加強練習了 XD
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10/07 20:24, , 9F
一樣還是每周固定跑長距離 然後自求多福...
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京都那時的溫度大概是十度左右 是很好跑的溫度
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今年我去跑京都馬只有2度,途中大概至少有七八個關門點,重點
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是均速要夠,要能耐冷,水都是冰的要注意保暖,有一兩個大上坡
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萬一真被回收就當做一個經驗，去觀光還有體驗日本馬很棒
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我只能說日本馬真的會上癮,去參加過之後就覺得田中馬的熱情
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或許是參考人家的,日本人辦的真的很棒,會一再想去！
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還有時間練 應該是可以 半馬2.5小時應該就沒太大問題了
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10/07 22:45, , 17F
半馬跟全馬是兩回事，不是半馬成績x2，一定要練LSD喔 XD
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我覺得跑的完
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先跑到無感跑完半馬吧~
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可以吧 6小時很長耶 有照課表練過lsd一定都可以完賽啊
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10/07 23:37, , 21F
提醒一下,京都馬不是晶片時間關門,是大會時間
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我今年去跑的時候,起跑已經落後大會時間約20分鐘
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所以要看你的排序在那個位置,一般是看報名時全馬完成時間
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10/07 23:43, , 24F
嗯對我有發現 所以通常關門時間 前面的門會比較鬆吧
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第一個門在6km，起跑後62分鐘關門
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半馬先進2.5小時比較穩~~ 名古屋有7小時比較多 哈
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我半馬1h50m內完賽 但是全馬還是很怕跑不完...
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因為太少練LSD 根本不同世界啊
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10/08 12:41, , 29F
我遇過版友半馬不超過1:50還上過凸台，但2場全馬1落馬
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10/08 12:41, , 30F
另一場跑6:30左右。
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10/08 14:32, , 31F
看來關鍵還是在完成半馬後身體是啥狀態~時間其次
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10/08 22:37, , 32F
京都馬不錯，不過2015年已經沒有狐坂了。應該好跑一點。
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然後，如果真跑不動，就不要停繼續往前快走，基本上
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10/08 22:38, , 34F
應該可以順利完賽。如果您這位同事認真練習的話。
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10/09 19:25, , 35F
我去年富邦馬2:21今年名古屋5:40，時間還夠好好練習
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應該沒問題的，另外年初有日月潭環湖29K,可以當LSD
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10/12 03:20, , 37F
京都馬也是我的初馬 注意暖身減少抽筋 沒有狐坂應該好
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10/12 03:20, , 38F
跑很多！
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10/14 17:18, , 39F
京都馬可能要注意氣溫多熱身,另外就是今年去跑有兔子可以跟
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