[心得] 大鵬灣星空馬-I Made It!人生初馬到手!

看板Road_Running作者coffeeday (咪咪咪)時間10年前 (2014/08/04 15:17)推噓7(7推 0噓 2→)

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http://pinkbee35.blogspot.tw/2014/08/2014i-made-it.html (網誌圖文無音樂版) 2014.08.02 人生首場全程馬拉松，完賽。【2014情定大鵬灣-星空英雄馬拉松】賽事距離：42.195KM 實際GPS測量距離：44.5KM 晶片時間：5:28:07 分組成績：第20名是的，你沒看錯，我的第一場馬拉松，竟然演變成一場超全馬....... -_- 根據大會路線圖，全馬選手要沿著大鵬灣環灣自行車道跑3圈(官方:12*3=36)，以及FIA賽車道跑2圈(官方:3*2=6)，以一大圈-->一小圈-->一大圈-->一小圈-->最後再一大圈路徑，即可邁向42.195的甜美果實，無奈，事實卻非如此稀鬆平常。猶記當時已跑了足足3小時不停歇，看了手錶GPS顯示的里程，比路邊標示的竟還多了快2公里，心裡頭默默覺得不妙，『這.....不會是場隱藏版的超全馬吧?!』對載負著全身重量，首度挑戰如此遙遠距離的雙腳來說，多跑0.5KM都會是種無法接受的折磨，更何況是這時看來彷如天上人間距離的2公里!!! 邊跑邊聽路上跑友在講，這環灣車道一圈根本不只12公里啊!! 我在後頭心裡點頭如搗蒜，一邊咒罵著：『都已經快跑不下去了，還聽到如此噩耗......』即使是傍晚5點起跑的星光馬，還是悶熱得快讓人無法忍受，尤其是起跑時，太窄的晶片感應區，導致所有選手都擠到無法動彈，卡在人群中苦苦等待著出發，傍晚南台灣豔陽威力依舊，一步都還沒跑，爆汗慘況堪比已跑了5公里，絕對不誇張。好不容易終於踩到起跑晶片感應線，距離大會起跑時間已過了6分多鐘....... 主辦單位讓全馬及半馬選手同時出發，多達7、8千人一同起跑，讓整條環灣道路前5、6公里都塞爆了，雖說氣溫仍未降，馬拉松又是場持久賽，並沒有一開始就要衝速度。只是，看到前方黑壓壓整片的滿滿人潮，心中一股阿砸不禁油然而生，腳下步伐，隨著尋找空隙，超越，無法沉澱，在還未看到鵬灣跨海大橋前，心情都是浮動的，連呼吸都是散漫隨性的。從白天跑到黑夜的44公里路程中，總共會看到跨海大橋三回，第一次天色尚明，萬頭鑽動的跑步人潮，搭配著如船帆般高聳的斜張橋，那一瞬間，彷彿回到萬金石海天一色的磅礡美景中，雖然少了海浪拍打聲、海風刺骨吹拂的低溫寒冬，取而代之的是傍晚前地面散發的熱氣、不斷消耗殘存的體力，心情還是激動，雖然前方路途仍遙遠，仍慶幸自己當初有報到名，才有機會到這國境之南，欣賞此景。第二圈、第三圈，再看到跨海大橋，已進入黑夜。夜晚的它，更成為指引我撐下去的燈塔。在一跑進環灣道路後，眼睛就忙著搜尋跨海大橋的方位，待確認它的方向後，就低頭默默地前進。因為，我知道，當接近它、跨越它，通過它，這段路程就只剩下1/3需要努力了。前16公里，跟著雙人組鐵男一起跑著，相互提醒速度，以平均6:30-7:00的配速前進，沒想到也很快就跑了快要半馬的距離。進入賽車道後，賽道彎來彎去，相當折騰人，一點都不知道究竟該跑到哪兒去哩! 第二圈賽車道更是在一片完全漆黑中跑完...... 只能從舞台區傳來的麥克風聲響判斷距離出口還有多遠。結束賽車道後，接下來的公里數，就是自己與自己奮戰的煎熬。第二大圈開始，完全的黑夜，除了漸漸發疼的雙腿外，意外地發現後腰竟然無比的痠痛，馬上聯想到自己核心力量不足，才會造成如此下場，立馬提醒自己，回台北要好好鍛鍊核心肌群!! 隔沒多久，腳底板、小腿痠痛到幾乎無法前進，只得趕緊在路邊拉筋舒緩一下，從第25KM左右，到終點前，因為後背、腰部、小腿、膝蓋、腳踝、腳底板，時不時傳來快要罷工的疼痛，每隔幾公里就要停下來拉拉筋，雖然有些懊惱沒有戴上腿套防止小腿痠痛，但，天氣真的熱到戴不住啊!! 這次沿途共設置5個補水站，由於首度挑戰初馬，完全不敢鐵齒，每個補給站都停下來乖乖補充水份及能量，也就是說光補給站就停了15次! 這絕對是之前跑半馬，拚時間的我完全無法想像的事情! 想當初的半馬，前面幾個補給站不是跳過就是拿杯水邊跑邊喝~~~ 甚麼稀奇古怪的補給品我都嘗試了，正常的香蕉、芭樂、西瓜不說，後面還喝到了兩杯冰啤酒!!! 超清涼~~還有金桔檸檬汁跟烏梅汁唷! 還吃到一片我原以為是巧克力的油魚子，但吃完馬上有些反胃........持續了一段時間好不容易消化掉~ 跑步果然不太適合補充海鮮類吧?! 還看到補給站有豬腳、各種餅乾，還有我無緣見到的櫻花蝦炒飯哩!! 除了補充能量外，尤其後半段肌肉痠痛，只要噴上醫護站的肌樂噴霧，就可以再跑個2公里沒問題哩!!! 一開始的洶湧人潮，在行至第三圈之際，已近杳無人煙，前方僅剩稀稀落落，或走或跑的選手們，各自努力奮鬥著。此時，孤獨的我，抬頭看了掛在天上的上弦月，偶而聽一下Runkeeper的報時，以及瞄下GPS手錶的精準里程。而愈到最後幾公里，身體的傷痛贏過意志力的次數愈來愈多，好幾次就這樣停下步伐改用行走，只是沒過多久，那如小強般堅忍不拔的意志力忽然又冒出頭來，終究在拉筋補給後，回到夜晚已是涼風息息的跑步軌道上。一路上，『停一下吧!腳痛到再也跑不動了~~』，『筋也拉了，肌樂也噴了! 繼續衝吧~~~』的OS就這麼陪伴著我，直到終點線。約莫22:40左右，終於飛奔過終點線~~~ 花了接近5個半小時的時間，消耗了接近2800大卡的熱量，終究沒有愧對自己。只是，停下腳步後，這才發現，皮肉傷比想像中的更多，如同先前說的，磨破皮的部分、起水泡的地方、肌肉痠痛的部位，讓我洗澡好慘烈、下樓梯直哀號、走路姿勢超怪異。未來這幾天，應該都是在不良於行中度過。話說，大鵬灣星空馬的初馬獎座真是好看極了!! 沉甸甸的重量，象徵用執著的意志力，換取而來的值得。主辦單位這回大手筆的贈品也令人耳目一新，包括報名贈送的跑鞋、雙人馬的贈禮--對錶、抽獎享用飯店下午茶等，姑且不論品質如何，用心已令人感受良多了。出發前，聽到我要去南台灣挑戰人生初馬的家人朋友，擔心我逞強，勸說盡力就好，不要讓自己受傷。那時，沒說出口，棄賽，從來都不是我的選項，擔心的只是完賽時間，能否符合對自己的期待。事實證明，跑前欠缺大量練習，只在腦中計算配速完全是不切實際的行為，賽前因工作繁忙，連續早起晚睡一週，僅練跑了一次，還暗自期待能在5小時內完賽，實在是太高估自己!! 跑到腦袋放空時，一邊默默地在想，『到底在今天之後，報名參加馬拉松的機率還有多大????』 Well, 想當然，夏天的全馬可以直接略過，就算是星空馬，跑到最後對著的不是藍天白雲，而是昏黃路燈下的暗夜，對應拖著疲累蹣跚的身軀，竟引發出不勝唏噓的嘆息........ 所以，合適的全馬還是冬天的凌晨最值得考慮! 如果可以的話，萬金石倒是值得再哀號一回。下一場全馬，希望有機會能在5小時內完賽。不過，當然是要有充足的練習再來說嘴吧~~~ 這回，衝著消耗的龐大熱量，接著就肆無忌憚地大吃大喝去了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.138.171 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1407136634.A.7E7.html

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