[問題]最近開始練慢跑

看板Road_Running作者 (寂寞咖啡)時間10年前 (2014/05/05 22:41), 編輯推噓19(19推 0噓 9→)
留言28則, 21人參與, 最新討論串1/1
我想問各位我1h跑8公里會太慢嗎 我的腳步要在加快嗎，平均一個禮拜跑4天左右 因為最近報名了，屏東大鵬灣的七夕，所以想請問各位1h跑8公里會太慢需要加快嗎 還是維持自己的步調 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.63.64 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1399300885.A.7CE.html
推
05/05 22:45, , 1F
想得獎的話 當然是太慢
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05/05 22:46, , 2F
看你的目的囉
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05/05 22:46, , 3F
那正常來說1小時要跑多少才算正常
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推
05/05 22:59, , 4F
無法定意怎樣才是正常 只要能跑都是正常
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推
05/05 23:06, , 5F
你再快也沒有蔣介文快也沒有川內優輝快你追求的是?
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05/05 23:08, , 6F
身體健康~當然速度也想要加強一點
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05/05 23:20, , 7F
身高性別年齡體重每週練跑次數每次跑步時間，補充一下吧。
05/05 23:20, 7F
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05/05 23:21, , 8F
才剛開始練這樣是正常的, 先以10k 1h為目標
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05/05 23:24, , 9F
這樣問只好回答男生 10K 跑 44 分鐘才算標準了
05/05 23:24, 9F
推
05/05 23:31, , 10F
樓上有表可以參考嗎
05/05 23:31, 10F
推
05/05 23:39, , 11F
看來我算是半殘了，跟sex版老二沒30cm是一樣的道理嗎
05/05 23:39, 11F
推
05/05 23:40, , 12F
我10k41分 看個人需求
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05/05 23:47, , 13F
10K 44min沒記錯的話是海龍蛙兵的新訓及格標準
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推
05/05 23:58, , 14F
跑了快三年 10K最快才1小時02
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05/06 00:41, , 15F
10km 44min 是冠C障礙...http://is.gd/G2zDXr
05/06 00:41, 15F
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05/06 00:49, , 16F
陳冠希超強的好嗎....根本練家子 他全馬跑3h 55
05/06 00:49, 16F
推
05/06 01:16, , 17F
沒想到冠C這麼強@@
05/06 01:16, 17F
推
05/06 10:23, , 18F
我跑快3年一小時也沒9公里還不是完賽了20幾場半馬跟幾場
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05/06 10:23, , 19F
全馬
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推
05/06 10:52, , 20F
先求不受傷吧....
05/06 10:52, 20F
推
05/06 11:13, , 21F
只求完賽這個速度就ok啦 但想上台就另當別論囉
05/06 11:13, 21F
推
05/06 11:16, , 22F
我是女生 跑兩年多了 1小時 11k 真的沒有一定的標準 跑久就
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會進步了 別急
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05/06 13:21, , 24F
哈囉，我們也有報名大鵬灣半馬，加油
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05/06 15:33, , 25F
不會
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05/07 10:20, , 26F
10K1HR先要求這樣吧 我也在努力
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05/07 21:37, , 27F
我跑的跟你差不多 也有報名大鵬灣路跑 一起加油吧 !
05/07 21:37, 27F
推
05/08 09:52, , 28F
我覺得跑的下去再練推進時間耶
05/08 09:52, 28F
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