Re: [板友] 前進京都
※ 引述《ssnlin (ssnlin)》之銘言：
: ID：ssnlin
: 性別：男
: 居住地：板橋
: 出沒地：大漢橋下~光復橋下
: 年齡：35, 180/70
: 跑齡：1年8個月
: 路跑經驗：
: 2012 台北富邦馬9K
: 2013 台北富邦馬21K
: 路跑契機:
: 嗯..一開始真的只是想拾回當兵時跑步的感覺，想說退伍好多年了，還能不
: 能保持3K15min內，然後就開始跑了。幸好還有這個能力XD
: 沒想到跑著跑著，慢慢的產生興趣，也就開始加里程了。同時也開始對學校
: 的操場繞圈感到無趣，改去跑河濱公園。也從開始的3K，跑到現在的8~10K
: ，偶爾會練一下15K以上。
: 目前參加過兩個賽事，都是台北富邦馬。接下來就是2014的京都馬拉松。
: 老實說本來是要報2014東京馬拉松，但想說人太多會不會抽不到，就順道報了
: 一下京都馬拉松(完全都是被酪梨壽司的文章給影響XD)結果，還真的沒有抽到
: 東京馬拉松....不過京都馬拉松卻中選了，所以目標就放在京都了。至於東京
: ，就預計2015再去挑戰了。
: 事實上，對於京都馬拉松的目標是完賽為主，畢竟是初馬。但也希望能夠跑進
: 4:30:00內。因為也花了不少時間在準備，雖然沒有每個月在100K以上(因為還
: 有其他運動纏身XD)但都有在80K以上了。希望能夠在京都寒冷的天氣中順利完
: 成。
: 對了，好像不多跑友參加京都馬拉松，看起來東京還是比較熱門一點。不過若
: 也有要參加的跑友可以留言打個招呼～也許我們會在報到會場或者西京極體育
: 場遇見喔～
: 對於未來，應該主要會以海外賽事為主，今年還會想報大阪的。台灣的部份會
: 挑一些賽事跑，比如太魯閣跟台北富邦。希望能夠早日達成百馬賽事。
: 另外，也想要找些志同道合的朋友成立個社團一塊跑，如台灣大小賽事、海外
: 比賽、接力賽(都是強風吹拂害的)、三鐵接力等。除了一起完成一個賽事的感
: 覺很棒以外，也比較有個照應，還可以做好看的隊服，這是我比較希望的XD
: 廢話很多，希望有機會能夠跟各位強者一起跑。謝謝了<(_ _)>
我也抽中京都馬拉松，繳費完成報名。
但是一個月前得知京都馬那週公司有事無法請假，因此就計畫放棄參賽
加上左腳踝受點小傷，練習也從那時開始停止。
今天發現我可以去了，趕緊上網訂飯店，但是我很擔心現在的體能狀態無法順利完賽。
我的上一場馬拉松是去年底的富邦，4:01完賽，是我的第二場全馬，在一月停止練習前，大約每周練習40幾公里
有幾個問題想請教有經驗的前輩們
ꀊ1. 賽前一周應該減量讓肌肉休息，但我已經一個月沒練，這禮拜日就要跑，接下來這幾天我要如何練習?
2. 氣象說比賽那天會下雪，所以應該盡量不要讓自己停下來用走的
我只求順利完賽，不要冷死在路邊，以現在的體能狀態，應該要如何配速?
3. 在雪中跑馬拉松有沒有甚麼需要注意的?
謝謝!!
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