[問題] 無論如何就是肚子痛!!????

看板Road_Running作者 (　　　笑 :D)時間12年前 (2014/01/06 22:00), 編輯推噓7(7推 0噓 5→)
留言12則, 9人參與, 6年前最新討論串1/1
無論我在跑步前多早吃東西 EX:5點前吃完晚餐 8~9點間去跑步 期間5~8點不會再吃任何東西 也滴水不沾 晚餐的量有試過只吃一個小飯糰 也一樣情況 那個情況就是跑步跑大概5~10分鐘就會開始腹痛!!! 位置大概是在肚臍下方左右 請問這問題有解嗎 已經好久囉... 感謝!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.139.25
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01/06 22:15, , 1F
中午吃完飯,5~6點跑完步再去吃飯呢?或是把速度放更慢呢?
01/06 22:15, 1F
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01/06 22:37, , 2F
之前也常肚子痛，發現是身體的晃動太大，另外是吸入太多空
01/06 22:37, 2F
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01/06 22:38, , 3F
氣。試著放慢速度，吐氣長些
01/06 22:38, 3F
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01/06 22:40, , 4F
深呼吸? 我不管是哪痛 做深呼吸個5~10次都滿有效的
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應該是屎害的~如果有乳糖不耐症可視全脂保久乳~先清腸
01/06 22:40, 5F
謝謝大家!!!!! 我會試試看!!!! :)))) 感恩!! PS MICCO大也太可愛了XDDD 我沒有便秘的困擾喇XDDD ※ 編輯: gagawulala56 來自: 123.194.139.25 (01/06 22:53)
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01/06 23:12, , 6F
沒便秘腸子裡面還是一堆屎呀~有些運動員在練習比賽前會先清
01/06 23:12, 6F
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01/07 07:37, , 7F
練核心有解嗎？
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速度放慢一下 然後試一下腹部深呼吸
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01/07 12:29, , 9F
練腹肌 之前看一本書 上面說腹肌不夠跑步時會腹部過度晃
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動導致疼痛
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12/06 05:05, 7年前 , 11F
中午吃完飯,5~6點跑 https://daxiv.com
12/06 05:05, 11F
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04/16 16:49, 6年前 , 12F
練核心有解嗎？ https://muxiv.com
04/16 16:49, 12F
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