[問題] 肌腱發炎數問

看板Road_Running作者liao1983 (liao1983)時間10年前 (2014/01/06 12:55)推噓5(5推 0噓 5→)

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性別：男身高：173 體重：66 年齡：30 每週跑步天數：5 每次跑步距離or時間：12k or 1hr 跑步地點/地面：柏油路、運動場是否有做暖身？暖身時間、方式？簡單伸展、拉筋，5分鐘是否有做收操？收操時間、方式？無是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無疼痛部位？請形容一下您的疼痛？上週四跑步中突然一陣刺痛，在腳踝內側延伸至阿基里斯腱附近，一開始連走路都一跛一跛，休息後可正常走路但還是有刺痛感。隔天至行健骨科（台中）看診，朱醫師判斷是肌腱發炎，開了止痛、消炎藥吃，並買了一個腳踝的護套，受傷至今天已四天了，走路感覺還是不適，非常擔心本週日的日月潭環潭路跑沒辦法參加。想請問板上的各位先進 1.這種傷大概都休養多久 2.平時都怎麼做復健（無法每日去診所做復健） 3.台中或嘉義有其他推薦的骨科嗎 4.飲食部分有什麼該注意嗎（忌酒、海鮮？） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.58.135.51

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areco

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liao1983

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