[問題] 為什麼跑步時會肩頸酸痛?

看板Road_Running作者yunnuy (《天使來過人間》 )時間10年前 (2013/12/23 22:29)推噓10(10推 0噓 12→)

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性別：女身高：166 體重：60 每週跑步天數：2-3天每次跑步距離or時間：8-10k 跑步地點/地面：家附近的公園距離用餐時間？2小時以上是否有做暖身？暖身時間、方式？有暖身是否有做收操？收操時間、方式？有時有有時無疼痛部位？請形容一下您的疼痛？見下文是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？NO 我是路跑新手這兩個月練習下來我遇到一個很大的問題大約跑了3k之後會開始肩頸痠痛，兩隻手覺得好重。繼續跑也沒有改善，反而痠痛有往上的趨勢，會變成頭痛，這時我會忍不住慢慢跑兩隻手就垂放在旁邊，無法跟著步伐擺動。反而腿不酸腳不痛。頭重腳輕感很重。剛開始以為是因為天氣太冷，去買了頭巾跑步戴著也沒幫助。跑步結束5分鐘後症狀會消失 <囧> 這問題真的很困擾我啊啊啊啊請問有板上的朋友也有這種情況嗎? 該如何改善呢? 如果需要看醫生該看哪一科? 感謝大家 <(_ _)> -- 海綿寶寶，不要講話!派大星! 我覺得有人在盯著我們看... 你會害我們被發現! ★ ▆ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.249.213 ※ 編輯: yunnuy 來自: 111.250.249.213 (12/23 22:33)

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areco

12/23 22:34, , 1^F

12/23 22:34, 1^F

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braveryhyde

12/23 22:34, , 2^F

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(思考)我的確是習慣看下面，因為馬路跑步會擔心踩到東西 XD

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micco

12/23 22:44, , 3^F