[心得] 運動果然要天份

看板Road_Running作者 (科科)時間12年前 (2013/12/14 07:49), 編輯推噓25(25推 0噓 28→)
留言53則, 27人參與, 6年前最新討論串1/1
我一直沒體會過什麼叫強者我同學 或強者我朋友 一直到最近 終於體會到了! 11月底時 有個朋友沒在跑步 也沒有有氧運動的習慣 跟我說1月初要去參加半馬 有向很肉腳的我問一些建議 他說 他跟他一起要參加路跑的朋友(21K 1hr40min)打賭 看誰會贏 我跟他說 "你只有一個多月可以跑 先慢慢讓自己可以跑到10K再來談其他的吧 要從0K進步到21K 還要拼進4分多速 這不太可能 如果可能的話 國家就真的浪費你了" 沒想到 他過兩天就先用6分快整的速度完成第一個10K...... 這讓我覺得很厲害 但看了一下他的配速 有指出他的速度可能有些需要調整 畢竟他後面5K的速度跟前面差了快一分鐘 BUT!!! 11到現在 看了一下他的APP 加上剛剛提到的第一個10K 他總共只跑了六次 這六次大概都是每次10K 有一次是16K!!! 16K還是用5分多的速度跑完 而第六次更讓我覺得訝異 竟然只要5"18的均速就可以跑完10K 後面5K的速度也比前面5K還快!!!!!! 這實在是讓我太訝異了 雖然說初期進行有氧運動時 可以進步的速度很快 但他這樣的實力 又沒有有氧運動的基礎 讓我感到真的很佩服!!! 推測他應該輕鬆練一下 就能坐4望3了 真的只能大嘆 運動果然需要天份~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.133.183.158
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12/14 07:54, , 1F
跟他說，全馬的世界是30K以後才開始的
12/14 07:54, 1F
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12/14 07:55, , 2F
哈 他目前只需要跑21k 但是我還是深感佩服
12/14 07:55, 2F
推
12/14 08:13, , 3F
這是他的本質 但要再突破 現有的 那才是問題所在
12/14 08:13, 3F
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12/14 08:15, , 4F
你真的確定他沒運動習慣嗎@@?
12/14 08:15, 4F
推
12/14 08:33, , 5F
要嘛天生神力 要嘛撐個一段時間就受傷
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12/14 09:03, , 6F
我也覺得是本質天份 也就是天生神力
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12/14 09:04, , 7F
運動習慣 最多一週打個一兩次籃球
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12/14 09:06, , 8F
所以才覺得運動需要很大的天份
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推
12/14 09:14, , 9F
講天份的,我跑十多年還是大部分都六分速龜
12/14 09:14, 9F
推
12/14 09:17, , 10F
很厲害沒錯但還沒到天生神力
12/14 09:17, 10F
推
12/14 09:27, , 11F
6分龜速XDDDDD.....這叫許多人情何以堪
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推
12/14 09:44, , 12F
5分速到4分半，一定是個障礙，4分半到4分速，每10秒就是一
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道高牆，5分18秒這速度我也是跑幾次就到了，但是4分半我
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花了8個月
12/14 09:44, 14F
酷耶!! 這個朋友因為認識十幾年了 他原本的體育就比我好很多 當初他在說要跑步的時候 我也是跟他說一個多月你要練到5分整不是不可能 但是要破5實在不容易 只是沒想到他兩週就完成了這麼快的速度 我重新恢復跑步已經八個多月 而且週跑量跟這個朋友差不多 30k/week 還是跑不到5'20內 只能接近 所以真的覺得很佩服這個朋友
推
12/14 09:53, , 15F
真的要靠天份 像樓上幾篇那個虎面人我就覺得他滿強的
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12/14 09:53, , 16F
練3個月10K就能1小時完成 我跑2年了10K要1小時要使盡吃奶
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力氣 而且還不是每次都有辦法
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的確是天生神力，每個人的天花板都不一樣。
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12/14 10:01, , 19F
不過，看自己跑步的目的，和自己比...也很重要。
12/14 10:01, 19F
對阿 每個人的天花板不同 我是屬於很低的那種 八個月前還在龜6分半 現在也還進不到5'20 只能安慰自己 至少有再進步 囧興
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12/14 10:09, , 20F
我今年四月初開始跑 六月因為家裡有事中斷一個月
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12/14 10:11, , 21F
七月回復開始認真練 八月就有跑到 10K pace 5'29"
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12/14 10:12, , 22F
最好在10月底有過pace 5'10"..不過就最好也這樣了 = =...
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12/14 10:13, , 23F
現在輕鬆跑pace維持在5'30"~5'40" 感覺都不太會進步
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哈 我現在輕鬆跑的速度大概也是這樣 只不過我這樣的速度 一到鐵人三項後 根本維持不住 導致跑步現在是三項最弱的一項 現在還在找方法讓自己跑步可以進步一點 不然三項的跑步這項根本悲劇 Q.Q
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12/14 10:22, , 24F
放心...依照你目前PO的數據 你朋友要1"40跑完半馬
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還有一段距離XD...半馬100分鐘 10KM PACE大概要4"30附近
12/14 10:23, 25F
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12/14 10:25, , 26F
依照10KM PACE 5'18來說 半馬大概貼近1小時55分附近
12/14 10:25, 26F
我不擔心~~ 比我快很好呀! 等他養成有氧運動習慣後 改天再找個自行車和游泳的坑給他跳 這樣就又多一個鐵人三項的戰友了!!! >///<
推
12/14 10:27, , 27F
像版龜一樣……我都是先求帥的XDDDD
12/14 10:27, 27F
XD 我現在是求帥不能 求快不得 這..... 囧 ※ 編輯: orange1204 來自: 220.133.183.158 (12/14 11:05)
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12/14 11:11, , 28F
體重是很大的因素，胖子就非常困難了
12/14 11:11, 28F
推
12/14 11:38, , 29F
跑步是跑長久的，不必羨幕別人，自己能跑步、健康開心夠足了
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12/14 11:38, , 30F
想追求速度，請按步就班~~
12/14 11:38, 30F
推
12/14 11:45, , 31F
推樓上，跑布最重要的是持之以恆，最好不要一遇挫折就放棄
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12/14 11:46, , 32F
跑速慢的話，可以趁機多看看周圍風景也是一種享受:)
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12/14 11:48, , 33F
肌肉也有差，有些人平常就會做伏地挺身，練跑進步也很快
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推
12/14 12:59, , 34F
我第三次跑10k就45分了@@
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12/14 13:45, , 35F
每個人資質真的不同 有的練真的很快....
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12/14 13:46, , 36F
資質有差 不過有時候不是天生神力 而是體重...
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12/14 13:47, , 37F
一般體重70公斤左右的 要跑到10K/5分速是有點困難的
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12/14 13:56, , 38F
槓，我體重卡在92KG 4個月，速度也卡在53分/10k跟125分/21k
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12/14 13:56, , 39F
好久，減不下去=.=+
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12/14 14:25, , 40F
樓上是大可車嗎@@"
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12/14 14:26, , 41F
體重不輕 這速度很優了
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推
12/14 14:54, , 42F
去比賽95%以上都會覺得自己龜速吧,我半馬96分都一直被超了
12/14 14:54, 42F
推
12/14 19:34, , 43F
之前看到報導說研究未訓練的運動員和一般人的小孩，結果
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推
12/14 19:35, , 44F
訓練進步速度運動員的小孩組明顯的快過一般人
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推
12/14 19:45, , 45F
我在中興大學看過體重我估計有85-90 用三分尾速跑
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五公里多的人 那天我跑四分頭被他電
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那個人又高又胖又壯 接近摔角選手的體型
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如果你有看到的話不要懷疑我就是說你 私信給我
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我想再跟你跑一次
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12/14 19:48, , 50F
當天平頭黑上衣 體重約85-95之間
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12/14 19:49, , 51F
看得出來有肌肉又有脂肪 很像摔角的體型
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12/06 05:02, 7年前 , 52F
我也覺得是本質天份 也 https://muxiv.com
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04/16 16:47, 6年前 , 53F
訓練進步速度運動員的小 http://yofuk.com
04/16 16:47, 53F
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