[心得] 能夠健康跑步真好

看板Road_Running作者owl628 (owl628)時間10年前 (2013/12/12 22:51)推噓8(8推 0噓 8→)

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今年初因為身邊朋友的鼓勵下開始接觸跑步跑著跑著就跑出興趣,兩三天沒跑就覺得腳好癢剛開始憑著年輕跑前都隨便熱身,跑完也隨便拉筋沒想到膝蓋就開始出狀況@@ 休息了一段時間,配合著深蹲+滾輪,膝蓋漸漸不痛了可以健康的跑步感覺真的很棒也在今年的太魯閣半馬第一次跑進了兩小時(完賽時超感動) 也開始計畫著準備明年的全馬,也天真的以為一切會這麼順利沒想到在一次練習後隔天,突然覺得小腿怪怪的 (這次練習是很輕鬆的跑10K,也都有熱身跟拉筋,跑完也很正常@@) 小腿有種無力感,而且很深層的地方會覺得很痠 (跟一般的痠痛不同) 但是因為不會影響跑步我也沒太在意,之後還跑了一場半馬結果那種說不出口的痠越來越嚴重用滾輪試著滾小腿外側,沒想到竟然讓我痠到流下眼淚= =" (另一隻小腿完全不會) 覺得再下去真的不行就去看了復健科結果醫生說我是腰部脊髓壓迫到神經導致小腿肌肉無力!!!!! 拿藥時藥局的人說這就是傳說中的椎間盤突出@@ 現在也休息了一段時間了,有空也盡量去做復健雖然有比較好但是小腿還是覺得不太舒服真的好想跑步,有時候走在路上都會有想跑起來的衝動真的好希望可以早點康復早點開始恢復跑步也祝大家可以健健康康的跑步^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.218.151.130

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Grammy

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willfulfish

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